Hur man kontrollerar viktökning från p-piller

Födelsekontroll är en metod som används för att förhindra graviditet. Metoder för kvinnor inkluderar hormonell preventivmedel (piller, skott, plåstret), en vaginal ring, implantatet och intrauterina enheter, eller IUDs. Inte bara kan födelsekontroll skydda dig från att bli gravid, men många kvinnor använder preventivmedel för att minimera smärta och obehag i samband med menstruation, fibroid tumörer och cyster i äggstockarna. Även om många preventivmedel är effektiva klagar vissa kvinnor på den viktökning de upplever från att använda vissa metoder. Lyckligtvis kan några saker hjälpa till att kontrollera denna viktökning.

$config[code] not found

Tala med din gynekolog om eventuella problem du kan ha om viktökning. Din läkare kan utvärdera din nuvarande hälsotillstånd och informera dig om de bästa sätten att kontrollera viktökning vid användning av preventivmedel. Som en del av utvärderingsprocessen kan din läkare ta ett urval av blod och urin och skicka det till laboratoriet för testning.

Välj födelsekontroll med en lägre östrogennivå som Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin och Alesse. Forskning visar att höga doser östrogen kan resultera i vätskeretention och viktökning.

Följ en välbalanserad diet. Var noga med att äta tre hälsosamma måltider om dagen (frukost, lunch och middag), äta gott om frukt och grönsaker och minska ditt natriumintag. Undvik att äta mat som är hög i socker och kolhydrater - som godis, pommes frites, läsk, glass och potatischips - och välj mat som är mindre fetning.

Öva fyra till fem gånger i veckan. Du behöver någon form av fysisk aktivitet för att vara hälsosam och passande. Några effektiva träningsmetoder inkluderar vandring, jogging, simning, aerobics, cykling, tennis och kickboxing.

Drick mycket vatten varje dag. Du borde dricka minst sex till åtta glas vatten om dagen. Vatten hjälper till att spola ut ditt system och det minskar också viktökning.

Ta vätskepiller för att minska vätskeretentionen i kroppen. Din läkare kan ordinera vätskepiller eller hon kan rekommendera överkroppspiller.