I det dagliga livet kan stress ge upphov till mycket ilska mellan människor. Kampen kan bryta ut snabbt om saker inte hanteras korrekt. Att lära sig att undvika en kamp är viktigt i en högspänningsmiljö, som arbets- och masspubliceringssituationer. Att veta några enkla de-eskaleringstekniker kan hjälpa till att vända en dålig situation runt.
Behålla lugnet
Det värsta du kan göra i en potentiell kampsituation är att bli arg, upprörd eller upphetsad. Under spända situationer kommer din kropp naturligtvis att pumpas full av adrenalin på grund av kamp eller flygrespons. Detta kan orsaka eftertanke och djupt tänkande bli nästan omöjligt. Det är viktigt att komma ihåg att personen du är arg på också kommer att pumpas full av adrenalin. Var lugn och håll dig cool. Detta kan ske genom att andas djupt. Djup andning kommer att fylla din kropp med syre, inklusive ditt sinne. Detta kommer att hjälpa dig att tänka tydligare. Räkna till 10 om det behövs. Försök att tänka på något trevligare än den nuvarande situationen. Detta kan hjälpa dig att använda ytterligare de-eskaleringstekniker på ett noggrant kontrollerat sätt.
$config[code] not foundRespekt
Visa respekt. Lyssna på vad personen säger och försök att förstå var din oenighet ligger. Hör inte bara vad han säger; förstå det. Du kan inte respektera hur den här personen beter sig, men du bör respektera personen. Noggrant och respektfullt lyssnande kan hjälpa dig att förstå hans synvinkel. Du borde sluta vara oense med honom och argumentera med hans synvinkel. Var tyst när han förklarar sitt problem. Titta honom rakt i ögat med ett neutralt uttryck och nicka huvudet på sina punkter. Titta inte bort från honom medan han talar för att han kanske tror att du inte uppmärksammar. Om han ber om din åsikt, ge en kort förklaring. Dessa tekniker kan hjälpa till att lugna ner honom och skapa en atmosfär av förståelse och empati.
Dagens video
Bragt till dig av Sapling Brought to you by SaplingDela med sig
När han en gång har lugnat sig, delar din åsikt med honom. Detta kommer att hjälpa honom att förstå varför du handlade på sättet du agerade, och det kan hjälpa honom att förstå din synvinkel. Som ett resultat kan du nå ömsesidig förståelse och kampen kan vara över. Tala klart och lugnt. Undvik inte blicken. Titta på honom stadigt. Undvik att visa känslor. När du talar, behåll ett neutralt uttryck på ditt ansikte och i din röst. Detta kan undvika potentiell återkommande känslor. Efter att ha behandlat honom med respekt bör han börja behandla dig med respekt. Om han visar ilska, bli inte upphetsad. Håll dig lugn och neutral när du förklarar dig själv. Detta kommer att bidra till att skapa en känsla av ömsesidig förståelse.
