Någon grad av ångest kan förväntas i något nytt jobb. Det är en ny miljö med nya kollegor, och du har att göra med uppgifter och ansvarsområden som du ännu inte känner till. Hjälp minska dina rädslor och lugna nerverna genom att förbereda dig för din nya professionella utmaning. Om frustration fortfarande blir bäst av dig, påminna dig om att varje ny miljö tar lite tid att vänja sig.
$config[code] not foundFörbered dig på din första dag på jobbet i förväg. Be om att träffa några nyckelpersoner i din avdelning innan du är officiellt dygnet runt. Ta en rundtur på kontoret och lär dig att använda grundläggande utrustning som telefon och datorsystem. Med hjälp av detta tillvägagångssätt kommer miljön att känna sig bekant när du anländer på din första dag, vilket bör minska din ångest.
Vet vad du ska göra. Medan de första dagarna på ett nytt jobb ofta innebär att du fyller i pappersarbete, möter avdelningschefer och lär dig dig, har du en tydlig förståelse för din arbetsbeskrivning och vad ditt dagliga ansvar ser ut från dag ett. Detta kommer att ge dig något att fokusera på, och att du lyckas fylla i enkla grundläggande uppgifter får dig att känna dig tryggare.
Ha en "gå till" personen på plats. När du är anställd, fråga om det finns en person i din avdelning som är kunnig och tålmodig och villig att vara kontaktperson medan du blir acklimatiserad. Det här är den person du kan gå till när du är osäker på hur du överför ett samtal, logga in på ditt virtuella schema, hitta kaffet i pausrummet eller använd din lösenord för att komma in i matningskåpan.
Fråga din omedelbara handledare om du kan röra bas med honom om din prestation efter några dagar. Detta hjälper dig att vara säker på att du uppfyller förväntningarna och gör vad du ska göra. Det är också dags att ställa frågor eller klargöra roller och ansvarsområden.
koppla av. Behåll en hälsosam rutin för att få tillräckligt med sömn och motion, äta en balanserad kost och använda avslappningstekniker om du behöver dem, som visualisering, djup andning eller meditation.
Tips
Om du inte vet något, fråga. Mycket ångest är resultatet av att vara osäker på din roll. Det är bättre att klargöra ansvaret och få hjälp med att förstå något du inte känner till än att ignorera det.
