Lite kända fakta om sömn - och varför det gäller småföretag (INFOGRAFISK)

Thomas Edison valde famously för korta och regelbundna power naps, och tänkte sömn var slöseri med tid.

Richard Branson medger att han inte har mer än 6 timmars sömn per natt. Och president Donald Trump har tur om han sover 5 timmar per natt.

De sovande vanorna hos framgångsrika människor är väl dokumenterade men hur påverkar din sömns kvalitet och kvantitet din förmåga att driva din verksamhet och jobba produktivt?

$config[code] not found

Madrass specialister onlinemattressreview.com har följt ett intressant infografiskt betitlat "The Evolution of Sleep - En kort historia", spårning hur mänskliga snoozing vanor har förändrats över tiden.

Sömnens historia

I början av människans existens, när människors dagliga liv involverade lite mer än att kämpa för att hitta mat för överlevnad, skulle man sova i markbaserade bonar, huddled i fosterpositioner.

När utvecklingen utvecklats så gjorde människorna i sömnvanor och vid den industriella revolutionens och proliferation av elektriska ljuskällor sovande personer i de flesta klasser i privata sovrum.

När fler och fler fabriker byggdes och företag var i behov av arbetstagare blev det allt viktigare att få en god natts sömn.

Infografiska belyser några intressanta fakta om hur sömn tjänar biologiska funktioner. När vi sover, konsoliderar och lagrar hjärnan information och minnen, nödvändiga funktioner när du kör ett företag.

Infographic visar också att sömnärande skapar kreativitet, vilket gör det möjligt för hjärnan att tänka hårdare, vilket innebär att företagare och lag är mer benägna att spränga med kreativa och innovativa idéer.

För liten sömn kan leda till kronisk stress. Sömn fungerar som en potent stressbuster och ökar immunförsvaret vilket gör människor mindre mottagliga för infektion. Att få kvalitetssömning kan leda till mindre sjukdagar på kontoret och därigenom ökad produktivitet bland lag.

Infographic visar också de prestationsförbättrande krafterna vid napping, med bara en kort nap-återställningsvakt, förbättrad arbetsprestanda och minskning av olyckor.

Ta en titt på den fullständiga infografin på "The Evolution of Sleep - En kort historia" och hur sömn har en direkt inverkan på vår arbetsdag nedan.