Företagare och entreprenörer, är du beroende av dina smartphones? (Infografik)

En nyligen infografisk delad av SavingSpot visar att vi kanske är beroende av våra smartphones mer än vi tror. Visste du att en genomsnittlig person kranar, sveper och klickar på sin smartphone cirka 2617 gånger - en dag?

De flesta frilansare, företagare och entreprenörer uppskattar det faktum att smartphones erbjuder dem möjlighet att snabbt kontrollera sina e-postmeddelanden, ladda upp nya produkter till sina webbplatser och till och med interagera med sina kunder, allt på farten. Och medan det här är bra är det beroende och uppmaningen att alltid kolla din smartphone varannan sekund som är oroande.

$config[code] not found

En konsumentstudie från Microsoft i 2016 hävdade att uppmärksamhetsspänningen för människor hade sjunkit från 12 sekunder 2000 till 8 sekunder (lägre än den notoriskt sjukt fokuserade guldfisken), främst på grund av effekterna av den alltmer digitaliserade livsstilen i hjärnan.

Det finns olika sätt att du kan bryta smarta telefonmissbruk. Ett sätt att göra det är att inaktivera push-meddelanden som ständigt lockar dig att kontrollera din telefon. Du kan börja med att bara inaktivera några meddelanden och arbeta dig upp. Ett stort antal entreprenörer har blivit så fixerade vid nästa varning, de har problem med att fokusera på andra uppgifter som påverkar deras företag.

Det är också lämpligt att skapa ett fysiskt avstånd mellan dig och din smartphone. Sluta använda din telefon som väckarklocka. Få en klocka för det. Ett bra antal personer fortsätter att kontrollera sina smartphones på natten. Sådant beteende distraherar din sömnkvalitet och fokuserar dagen efter.

Och samtidigt som din smartphone helt kan vara omöjlig, kan en liten koncentrerad ansträngning för att minska din telefonanvändning hjälpa dig att förbättra din uppmärksamhet, fokusera och i slutändan förbättra ditt arbetsflöde.

Och slutligen börjar vägen till återhämtning med att vara medveten om problemet. Du måste också vara medveten om den tid du spenderar på din smartphone och infographic nedan bör hjälpa dig att bestämma det.