Oavsett hur mycket du älskar ditt jobb är det naturligt att ha dagar när du hellre skulle sova och stanna hemma än att gå till kontoret. Men om du ständigt känner dig irriterad, grumpig och uttråkad på jobbet, kan du lida av ett tillstånd som kallas burnout. Burnout, som orsakas av överdriven stress, leder till mental och fysisk utmattning. Om du känner dig sjuk i jobbet, lär du känna igen tecken på utbrändhet och vet vad du ska göra för att föryngra din entusiasm för arbete.
$config[code] not foundorsaker
Känslor av missnöje har många orsaker på arbetsplatsen, där du kan känna att dina insatser som en arbetande medarbetare går obemärkt. Du kanske känner dig sjuk och trött på jobbet om det innebär att du gör en tråkig eller oupphörlig uppgift upprepade gånger. Burnout uppstår när du arbetar för mycket och inte har tid att slappna av. Det händer om du arbetar i en stressig eller kaotisk miljö. Du kan känna dig sjuk i ditt jobb om din chef förväntar sig för mycket av dig men lovar inte eller belönar ditt bra arbete.
Känner igen tecknen
Se upp för tecknen på jobbmissnöje så att du kan vidta åtgärder för att rätta till problemet. Du kan känna dig hopplös, hjälplös eller fristående om du är sjuk i jobbet. Du kan känna dig känslomässigt trubbig eller deprimerad. Om du är irriterad med medarbetare och inte längre vill umgås med dem, kan du drabbas av utbrändhet. Utbrända arbetare känner sig apatiska och unenthusiastic om att gå till jobbet. Det kan hända att du kommer fram till jobbet sent och lämnar så tidigt som möjligt. Ojämnhet i jobbet kan till och med resultera i fysiska symptom, som spända muskler, sömnlöshet, huvudvärk och utmattning.
Dagens video
Bragt till dig av Sapling Brought to you by SaplingFörebyggande
Att skilja ditt arbete från ditt hemliv kan göra stor skillnad när du inte känner dig sjuk i ditt jobb. Undvik att föra ditt arbete hem med dig, och när du har en ledig dag, använd den för att koppla av. Stäng av telefonen och kontrollera inte din e-post under en viss tid varje dag. Få tillräckligt med sömn, träna och äta en hälsosam kost så att du mår ditt bästa på jobbet.
Om du redan är sjuk och trött på ditt jobb, utvärdera vad som orsakar problemet i ditt liv. Bestäm hur du kan förbättra situationen. Omgiv dig med familj och vänner och prata om hur du känner. Fråga din chef om någon tid eller en arbetsbelastning. Åta till färre aktiviteter och projekt tills du återhämtar.
Gå vidare
Ibland blir situationen på jobbet så dålig att du verkligen aldrig vill gå tillbaka. Om du känner att du befinner dig i ett slutsidigt jobb utan möjlighet till framsteg, kan det vara dags att börja leta efter något nytt. Om företaget lägger av anställda, utbetalar löneavdrag eller stängningskontor på vissa platser, skulle det vara klokt att börja söka ett nytt jobb. Att arbeta för ett företag som håller moraliska normer som skiljer sig från din egen, är inte en situation som sannolikt kommer att förbättras. Till exempel, om ditt företag säljer pälsrockar och du är en djurrättsförespråkare, kommer du förmodligen att vara olycklig där. Om företaget eller din chef aldrig stöder dig, skulle du vara bättre att hitta ett jobb där dina färdigheter och prestationer uppskattas.
