Amerikanerna är hemska på semesterens konst. År 2017 tog de 17 dygn per år (i genomsnitt), vilket är faktiskt högre än någon gång under det senaste förflutna. Men inte alla dessa dagar användes för semester, och mer än hälften av amerikanska arbetare lämnar regelbundet en vecka med oanvända dagar på bordet varje år. Här är det som är viktigt och varför du borde vara lika bra på att planera semester som du sätter på mötesinbjudningar på kalendern.
$config[code] not foundSemester ökar produktiviteten
Allt som sitter på stranden, äter handgjord italiensk pasta, eller zip-lining genom Amazonas är bra för oss personligen och professionellt. För mycket arbete och för lite tid bort leder till utbrändhet. Symtomen kan innehålla fysiska biverkningar och frigöring från arbetsprojekt och långsiktiga mål. I grund och botten, ju mer du jobbar desto sämre blir du på jobbet. Forskning visar att de som tar rätt tid tillbaka kommer tillbaka med mer energi och fokus, vilket alla leder till ökad produktivitet.
Tid bort från kontoret minskar stress
Även om det kan verka självklart, följer majoriteten av amerikanerna inte läkarnas order. Studier fann att stressreducering är en av de största fördelarna med att ta ledig tid. Det verkar inte vara viktigt om du reser över hela världen eller väljer ett närmare tillflyktsort, men det spelar ingen roll att du kopplar ur kontakten. De största fördelarna kommer när du inte kontrollerar e-post eller ringer till konferenssamtal på dina lediga dagar.
Dagens video
Bragt till dig av Sapling Brought to you by SaplingResor minskar risken för hjärtinfarkt
Du läser det rätt. Frekventa och aktiva semester, speciellt för en äldre befolkning, sänker risken för hjärtinfarkt och depression. Hälso- och sjukvårdspersonal spekulerar på att sänkt stress och fysisk aktivitet av resor, som de som går på stadsturer eller vandringar, drar nytta av hjärtat. Dessutom har liknande studier visat att problemlösning och upplever nya situationer i samband med resor ökar hjärnans hälsa och mentala motståndskraft.
Hur tar man ledig tid
Även om du inte arbetar för en organisation som proaktivt uppmuntrar semester, finns det fortfarande sätt att framgångsrikt lämna arbetet på kontoret medan du är borta. Karriärexperter rekommenderar att du planerar i förväg, vilket ger din chef och kollegor så mycket meddelande som möjligt. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa korrekt bemanning och mindre stress för de medarbetare som måste ta upp några av dina uppgifter medan du är borta. För den högsta sannolikheten att få godkänd tid, försök att schemalägga högtider för verksamheten, och se till att allt pappersarbete, inklusive en kopia till HR, skickas in via rätt kanaler.
Det finns också tankegången som uppmuntrar till mer frekventa mindre resor i hela året jämfört med att ta en stor hinklisters resa en gång om året. Varför? Tyvärr kan våra hjärnor inte riktigt skilja mellan de två. Små nöjen upplever ofta att vi lämnar oss i ett lyckligare mentalt tillstånd.
