Hur föryngrar din själ, kropp och själ

Dagslivet kan vara stressigt. Regelbunden föryngring och förnyelse hjälper dig att uppnå dagliga uppgifter på ett hälsosamt sätt. En liten paus hjälper till att förnya sinnet, kroppen, själen och andan. Ta tid att uppnå daglig förnyelse och föryngring.

Meditera för några ögonblick varje dag. Meditation behöver inte definieras av några steg eller kriterier. Ta bort dig själv från din omgivning och rensa ditt sinne, med eller utan användning av en bön eller mantra.

$config[code] not found

Hitta en aktivitet du gillar att göra och gör det dagligen. Även om du är pressad för tiden, hjälper några ögonblick att njuta av läsning, trädgårdsarbete, löpning, hantverk eller helt enkelt en varm kopp te för att stärka din ande.

Omgiv dig med upplyftande människor som uppmuntrar din ande. Skratt kommer att göra underverk för din personliga förnyelse. Ta tid att besöka eller komma ihop med positiva, glada människor.

Sova och äta bra. Brist på sömn gör det ännu svårare att slutföra dina dagliga uppgifter. På samma sätt behöver din kropp ett bra bränsle för att fungera ordentligt. Ät en mängd olika färskvaror och håll dig hydratiserade under dagen.