Hur gör du bra på pre-employment test för järnvägsjobb

Järnvägsjobb är fysiskt och mentalt beskattande. Att arbeta för en järnväg innebär att du arbetar mer än 40 timmar per vecka, inklusive nattskift, helger och helgdagar. Denna arbetsbelastning är nödvändig eftersom de flesta av järnvägarna i hela USA är dygnet runt. Järnvägsarbete kräver fysisk agility, fitness, uthållighet och styrka. Innan en anställd är anställd krävs han att han / hon ska klara avgångstest. Ett förtjänstprov kommer att bedöma sökandens övergripande skicklighet för att arbeta i ett järnvägsarbete. Sådana tester innehåller vanligtvis ett generellt kunskapstest eller läsförståelsestest, medicinska och drogtest, fysisk kondition och styrka tester och arbetsintervju. Ta dessa steg för att göra det bra med tester före järnvägsarbeten.

$config[code] not found

Avsluta dina laster. Om du röker, dricker eller tar droger, begår du att sluta. En medicinsk och drogundersökning är en av försöksprövningarna för järnvägsjobb. Undvik alla chanser att bli oförenliga på grund av en dålig historia av dricks- och drogmissbruk.

Ta en separat läkarundersökning före läkarundersökningen före anställningen och kontrollera ditt blodtryck. Fråga din läkare hur du kan förbättra din hälsa och hålla ditt blodtryck på normal nivå för din höjd och vikt.

Kontrollera ditt kroppsindex (BMI). Väga dig själv och kontrollera din höjd för att se om din BMI faller inom normal räckvidd. Du kan hitta ett BMI-diagram i en klinik nära dig eller online genom att skriva in sökorden "kroppsmassindex". Kontrollera din pulshastighet med en mätare medan du vilar och när du utför fysisk aktivitet. Kontakta ett hjärtfrekvensschema för att se om du faller inom normal räckvidd för din ålder.

Få dig i form genom att träna regelbundet. Utför kardiovaskulära övningar och välj hälsosam mat att äta. Konsumera mat rik på protein som ägg, fjäderfä, nötter och magert kött. Kombinera dessa livsmedel med komplexa kolhydrater. Dessa kalorier kan lagras som energi i din kropp och kommer att användas i slutändan genom fysiska aktiviteter.

Förbered mentalt. Ta din läsning och förståelse förmåga genom att ta examensprövning på college examen. Testa dina läsförmåga genom att svara på frågor om ordförråd, ordsekvensering och förståelse.

Öva på jobbsamtalen genom att förbereda svar på möjliga frågor. Sök online resurser för tips om hur du utför dig själv under intervjuprocessen och för intervjufrågor. Bläddra bland information i ditt lokala bibliotek som ger insikt om järnvägsanslutning om du inte har arbetserfarenhet som järnvägstransportmedarbetare.

Förbered ett CV. Om du redan har järnvägserfarenhet, ge detaljer om ditt CV och nämna din erfarenhet under intervjuprocessen. På både CV och under intervjun visar du en koppling mellan din tidigare erfarenhet och det framtida jobbet. Om du inte har tidigare järnvägserfarenhet markera de aspekterna av dina tidigare jobb som är relaterade till färdigheter som du behöver för järnvägsarbete.

Lär dig tekniker för att hantera ångest. Vissa järnvägsställningar är extremt stressiga och kräver en hög koncentration för att undvika allvarliga skador på dig själv och andra. Läs om stresshanteringstekniker, som att lugna dig själv genom djup, reglerad andning. Ta djupa andetag om du känner dig nervös och andas ut genom munnen. Detta kommer att frigöra spänning. Använd dessa tekniker för att förbereda för intervjun.

Klä för att imponera. Ta på dig kläder för intervjun och skina dina skor. Låt intervjuaren veta att du bryr dig om ditt utseende och kommer att representera företaget bra.

Tips

Utveckla din styrka för att lyfta mycket tunga föremål. Järnvägsansökningsexperter säger att du ska vara tillräckligt stark för att lyfta och transportera föremål som väger 85 pund. Förhöj långsamt lyft tyngre vikter under dina träningsrutiner när du förbereder dig för det fysiska testet. Fortsätt gradvis öka viktgränserna tills du träffar ditt mål.

Varning

Arbeta med en träningsassistent eller annan betrodd person när du utövar och förbereder dig för järnvägs fysisk test. Ha alltid en "spotter" eller någon som kan hjälpa dig att lyfta tunga vikter från kroppen.