En hektisk utmanande karriär och ett upptagen hem liv kan leda till stress som kan vara svårt att hantera. Om du är stressad på jobbet, kan din produktivitet lida - och om du är orolig för din prestation, kanske du befinner dig att stressa ännu mer. Nyckeln är att prata med din chef och förklara vad som händer. Det är dock viktigt att inte ge intrycket att du klagar eller medger att du inte kan uppfylla kraven i din position.
$config[code] not foundGör en lista över varför du brinner ut på jobbet och för varje punkt utveckla en potentiell lösning som kan lindra din stress. De flesta chefer uppskattar när en anställd också erbjuder lösningar på problemen. Att förbereda en lista för ditt möte med chefen hjälper också till att hålla dig på rätt spår och förhindra att du säger något du kan ångra.
Ordna ett möte med ditt företags personalrepresentant. En personalresurs fungerar som en mellanplats mellan ledning och anställda, så hon borde opartiskt lyssna på dina problem. Fråga repet för förslag till att hantera din utbrändhet. Hon borde ha erfarenhet av att hantera arbetsrelaterade problem som stress och kan hjälpa dig även innan du pratar med din chef. Fråga repen om hon skulle överväga att sitta i ditt möte med chefen. Chefen kan i alla fall kräva en personalrepresentant för att delta i mötet, och har redan informerat henne om din situation, du kommer att bli förberedd och organiserad.
Ordna ett möte med din chef. Ställ mötet för en tystare tid på dagen, såsom tidigt på morgonen eller i slutet av dagen. Om du gör det begränsar distraktionerna.
Tack för din chef för att han träffade dig och lugnt presentera honom med dina bekymmer. När han lyssnat berätta för honom att du också har utvecklat en lista över möjliga lösningar och listar sedan lösningarna. Se till att lösningarna är praktiska. Till exempel, föreslår inte att din utbrändhet helt enkelt kommer att försvinna om du får en enorm höjning eller ditt eget kontor.
Specificera varje fråga utan att låta som om du klagar. Om en anställd klagar ofta kan chefs enklaste lösning vara att säga upp eller överföra arbetstagaren. Upprepa att du älskar ditt jobb men tror att du skulle vara effektivare om några mindre förändringar. Påminn om att du vill förbättra din produktivitet och hoppas att han kommer att överväga dina lösningar.
Tips
Godkänn de beslut som din chef gör efter mötet. Om han är ovillig, eller om det är omöjligt, att göra dina lösningar till en verklighet, kanske du vill överväga att hitta ett nytt jobb.
