Arbetslösheten påverkar inte bara enskildens ekonomi, hälsa och långsiktiga karriärmöjligheter utan också på självkänslan. Det finns steg du kan vidta för att upprätthålla en hälsosam självbild under tiderna av arbetslöshet. Genom att upprätthålla en positiv sinnesstämning, kommer du att känna dig bättre om dig själv och vara mer tilltalande för potentiella arbetsgivare.
Finansiell stress
När du inte tjänar en lönecheck är det lätt att komma ner på dig själv. Därför är det viktigt att vara aktiv och produktiv under tiderna av arbetslöshet för att avvärja känslor att du inte är en bidragande medlem i samhället. Män i synnerhet har blivit socialiserade för att korrelera en positiv känsla av själv med förmågan att få hem en inkomst. Även om din make kan fortfarande täcka räkningarna under din arbetslöshet, kommer många människor att ha låg självkänsla om de anser att de inte är produktiva på något sätt. Ett sätt att vara aktiv och känna att du bidrar är att frivilligt delta i en lokal välgörenhetsorganisation, kyrka eller ideell organisation.
$config[code] not foundrelationer
Att förlora ett jobb kan påverka relationerna negativt. De som du en gång tyckte var stödjande kanske inte är så om du inte tjänar pengar. Vissa kan till och med kollar på dig och hemligt skylla på dig för din situation. Om du lider av låg självkänsla under arbetslöshet, omger dig med stödjande vänner och familjemedlemmar. Prata med rådgivare och delta i supportgrupper för att hitta acceptans och vägledning. Hitta sätt att avböja kritik från vänner, familj och samhälle som helhet.
Dagens video
Bragt till dig av Sapling Brought to you by SaplingHåll ett schema
Att förlora strukturen som tillhandahålls genom att hålla ordinarie arbetstid kan leda till en känsla av att vara meningslös, vilket kan påverka självkänslan negativt. Välj ett block av tid varje dag för att fokusera på dina jobbsökningsinsatser. Gör ett åtagande att titta över jobbannonser och nätverk med professionella kontakter. Uppföljning på återuppta du har redan skickat ut, och skicka ut nya när du ser rätt arbetsmöjligheter. Om du går ut ur sängen på morgonen är en utmaning, anmäla dig till en träningspass eller yoga-klass så att du får en anledning att gå upp. Att ha struktur på din dag leder till känslor av ökad produktivitet och förhindrar en känsla av att koppla från resten av världen.
Fortsätt vara positiv
Det kan vara en utmaning att bibehålla en positiv identitetsidentitet när den möter en stor livsutmaning som arbetslöshet. Enligt psykologen Melanie Greenberg är det en av de starkaste förutsägelserna för huruvida och hur snabbt en individ kan hitta ett annat jobb med positiv utvärdering av kärnutvärderingen - att se dig själv som kompetent och värdig trots att du upplever bakslag. Påminn dig själv varje dag att du är ett bra jobb kandidat, och du har färdigheter och förmågor att lyckas på arbetsplatsen. Inse att du kommer att hitta rätt jobb och denna arbetslöshetstid är bara ett tillfälligt bakslag.
