Ditt företag sysselsätter dussintals människor med en rad personligheter, så chansen är bra att du inte kommer att komma överens med var och en av dem. När du inte godkänner hur dina kollegor gör saker på jobbet, kommer du troligen att känna sig otålig. Otålighet kan uppstå när chefen är sen till ett möte eller din medarbetare försummar att göra sin del av ett projekt. Även om du har en giltig anledning att känna dig upprörd, kan otålighet snabbt kaskad i andra negativa tankar om dina medarbetare. När du lär dig att vara tålamod, kommer du att känna dig fridfull när du hanterar även de mest frustrerande människor och händelser.
$config[code] not foundRäkna till 10 och andas långsamt och djupt när någonting eller någon testa ditt tålamod. Detta slappnar av dig och ger dig tid att lugna dig innan du reagerar på situationen.
Undvik koffein. Koffein är ett stimulans som väcker dig, men det kan också få dig att känna dig hoppig, upprörd eller nervös. Drick mer vatten i stället för kaffe eller koffeinfri soda.
Gå bort från en stressig situation, om möjligt. Om du argumenterar med någon, berätta för honom att du både behöver några minuter för att lugna sig. Ta en snabb promenad runt kontoret eller huvudet ute och få lite frisk luft.
Sträck dina muskler och gör enkla övningar när du sitter eller står vid ditt skrivbord. Till exempel höja axlarna, håll upp dem i tre sekunder och släpp dem sedan neråt. Upprepa träningen tills din kropp känns mindre spänd. Om du har tid, gå till gymmet för att ta reda på dina frustrationer.
Gå tillbaka och analysera situationen när du känner dig otålig. Försök att förstå varför du känner hur du gör det. Inse att människor förmodligen inte försöker avsiktligt irritera dig.
Skriv ner dina frustrationer i en anteckningsbok när du känner dig otålig. Skrivning kan vara ett terapeutiskt utlopp.
Förklara för din kollega varför hans beteende frustrerar dig och gör dig otålig. Till exempel, om din kollega konsekvent anländer sent till möten, förklara hur hans handlingar påverkar dig och andra medarbetare. Undvik att skrika eller namnge.
Godkänn att vissa saker på ditt kontor aldrig kommer att förändras. Inse att stress på dessa saker är dåligt för din mentala och fysiska hälsa. När du accepterar de saker du inte kan ändra kommer du att märka att din tålamodsnivå ökar.
Tips
När du känner dig otålig med någon, är det enkelt för en enda besvikelse på snöboll i en lavin av negativitet och klagomål. Låt inte detta hända. Känna igen otåligheten som en isolerad händelse, och antingen arbeta för att rätta till problemet eller acceptera det och glömma det. Om du inte kan sluta tänka negativa tankar om en kollega, försök istället att visa hennes positiva drag och bekräfta de goda sakerna hon har gjort för dig och företaget.
