Det är svårt att skapa en balanserad balans mellan arbetsliv och liv när varje har sitt eget utpekade utrymme, men hur är det när du arbetar i ditt hem (eller bor på ditt kontor, som det kanske känns ibland)? Du kanske tror att det är omöjligt att fastställa mentala och fysiska gränser mellan ditt arbete och ditt personliga liv, men några tweaks till din rutin kan fungera mirakel - och även när du inte helt kan dela upp ditt arbete och dina personliga liv kan du fortfarande hitta friskare sätt att integrera dem. Så här börjar du.
$config[code] not foundKlä på delen
Om du arbetade från ett kontor, skulle din morgonrutin omfatta att klä på sig för dagen. Men när du jobbar hemifrån är det lätt att hoppa över det steget - och i själva verket är det frestande att bara dra din bärbara dator i sängen med dig och jobba därifrån, i dina pyjamas (åtminstone det är min personliga erfarenhet …). Men Business News Daily rapporterade i en artikel från 2017 att dressing för arbete hjälper dig att sätta dig i en arbetsinställning, vilket kan öka produktiviteten och förhindra dig från meddelandetiden med personlig tid. Hej Fruktlös grundare Sara Davidson berättade för Business News Daily att när du jobbar hemifrån är det bäst att behandla ditt hem som en legitim arbetsmiljö - och det betyder att du klär dig, precis som du skulle för ett verkligt arbetsutrymme. Självklart behöver du inte gå ut med en kostym och klackar, men ändras åtminstone av dina pyjamas för att förbereda sig för dagen framåt.
Klipp ner på distraktioner
Det är alldeles för lätt att sätta sig ner för ett skifte hemma och sluta bläddra genom kanaler på TV, rulla genom Facebook, eller ta ett personligt samtal och aldrig riktigt återvända till arbetsuppgiften till hands. En del av att göra ditt hem till en arbetsvänlig miljö minimerar dessa distraktioner, enligt Entreprenör. Upprätta vissa hårda och snabba regler för dig själv: ingen TV eller sociala medier under arbetstid, ingen att äta förutom under måltider, spara de personliga samtalen efter arbete. Att skapa och hålla fast vid dessa regler hjälper dig att separera dina arbetsrutiner från dina personliga rutiner och öka produktiviteten under arbetstid.
Ange ett arbetsutrymme
Du kan fortfarande lämna arbete på jobbet, även när det är i ditt hem. Se till att du skapar och underhåller ett definierat utrymme som arbetsmiljö och skräddarsyr det för dina arbetsrelaterade behov. Skaffa ett kontor eller en avskild del av ditt hem som ditt arbetsutrymme och personifiera det med ett bra skrivbord, en bekväm kontorsstol och alla verktyg du förväntar dig att behöva under din arbetsdag, enligt MindTools förslag. Om möjligt, arbeta i ett utrymme där du kan stänga dörren, skapa en fysisk gräns mellan ditt arbetsutrymme och resten av ditt hem. Att fastställa sådana fysiska gränser kan också hjälpa dig att skapa mentala gränser. Ange regelbundna korta pauser genom din arbetsdag, under vilken du lämnar ditt arbetsområde och slappna av, ringa personliga samtal eller äta lunch i en annan del av ditt hem och bara återvända till ditt arbetsområde när din paus är slut och det är dags att börja arbetar igen.
Avsluta dina arbetsdagar
I ett kontorsjobb är du färdig med jobbet när du lämnar kontoret. Men när du jobbar hemifrån är det svårt att skapa den gränsen - din arbetsdag kan blöda in i din personliga tid, speciellt om du tillåter dig att vara i ständig kommunikation med dina överordnade och kollegor. Upprätta en konsekvent rutin med relativt stabila arbetstimmar och kommunicera dessa timmar med dina kollegor, så de vet när du kommer att vara tillgänglig och när du inte kommer att vara. Tänk på dämpande e-post och Slack-meddelanden utanför din arbetstid. Om du gör dig tillgänglig för dina kollegor hela tiden, kan de komma att förvänta sig att du är tillgänglig hela tiden, vilket skulle göra balans mellan arbete och livslängd omöjligt att uppnå.
