Att arbeta under press för att möta tidsfrister innebär att hantera situationer som är tidsbegränsade. Eftersom dessa omständigheter medför frågor som kräver brådskande uppmärksamhet kan känslor av ångest och panik uppstå. Förmågan att behålla kontrollen, utvärdera vad som behöver göras och genomföra en välorganiserad plan kan i hög grad minimera stressen att arbeta under tryck och till och med förbättra effektiviteten när deadlines behöver uppfyllas.
$config[code] not foundBehåll kontrollen när du möter en tidsfrist. Låt dig inte tänka negativt, t ex att du inte kan slutföra uppgiften i tid. Att reagera på tryck på detta sätt kan molna beslutsfattande och hämma din förmåga att tänka igenom det arbete du behöver göra. Att argumentera med dig själv om du kan uppfylla förväntningarna på ett uppdrag är kontraproduktivt och slösat med tid. Försäkra dig om att du har hanterat trycket innan och inser att uppehållet samlas under tryck hjälper dig att hålla fokus och göra rätt beslut.
Utvärdera vad som behöver göras innan du börjar arbeta. Till exempel, om du ges en vecka för att slutföra en 10 sidors forskningsuppgift, ge dig gott om tid att göra både den nödvändiga forskningen och skrivandet. Utvärdering av uppgiften kan hjälpa dig att prioritera vikten av olika aspekter av uppdraget.
Planera att undvika uppskjutning. Om du bryter upp en uppgift eller ett projekt i mindre delar kan du ställa in minidsfrist och minska det tryck du känner. Att försöka slutföra en lång uppgift på en gång kan leda till utbrändhet. Att stärka dig själv och arbeta i sektioner är ett mer praktisk tillvägagångssätt när du arbetar med långa och svåra uppdrag.
Utför den plan du gjorde. Prova ditt bästa för att slutföra uppdragets faser med de mini-deadlines du har ställt in.
Tips
Ju mer förberedda du ska arbeta under tryck, desto bättre blir du på den. Om du upptäcker en strategi eller metod som hjälper dig att arbeta under press, använd det i framtiden när du möter svåra situationer.
