För att bestämma din övergripande fysiska kondition påverkar amerikanska armén hur mycket du väger och hur bra du utför i ett tredelat fysiskt konditionstest. Trippeltestet innehåller två minuters pushups, två minuters situps och en två mils körning. Militärpersonal måste ta det fysiska konditionstestet minst två gånger per år och måste uppfylla miniminormer för att kunna vara berättigad till en kampanj, överföring eller inskrivning vid en arméskola.
$config[code] not foundKardiovaskulär uthållighet
Den kardiovaskulära uthållighetsdelen av det amerikanska arméns fysiska konditionstest innefattar en tidsbestämd två mils körning. Armén använder resultaten av detta test för att bestämma din aeroba fitness och ben-muskeluthållighet. Någon kan ta fart på dig under körningen men kan inte röra dig. Beroende på ålder måste kvinnor fullfölja körningen på två mil mellan kl. 15:36 och 20:42 och kan tjäna poäng mellan 38 och 100 poäng. Män måste slutföra körningen på två mil mellan 13:00 och 20:42 och kan tjäna poäng mellan noll och 100 poäng.
Muskeluthållighet
Armén använder resultaten från situpdelen av testet för att mäta hur stark din magmuskel är. Under två minuters test måste varje gång du sänker ner på marken, nackdelen av dina axelblad röra marken, och du får inte studsa av marken eller ta bort händerna från baksidan av ditt huvud. Dina fötter och händer måste alltid vara i kontakt med marken hela tiden. Armén använder resultaten från denna del av testet för att mäta bröst-, axel- och tricepsuthållighet. För att uppfylla miniminormer måste män i åldrarna 17 till 21 slutföra 42 pushups och 53 situps, och män i åldrarna 22 till 26 måste slutföra 40 pushups och 50 situps. Kvinnor i åldrarna 17 till 21 måste slutföra 19 pushups och 53 situps, och kvinnor i åldrarna 22 till 26 måste slutföra 17 pushups och 50 situps.
Dagens video
Bragt till dig av Sapling Brought to you by SaplingKroppsfett, höjd och vikt
Beroende på ålder får kvinnor ha mellan 30 och 35 procent kroppsfett. Beroende på ålder och höjd måste kvinnor väga mellan 91 och 236 pund. Till exempel måste en 24-årig kvinna som är 5 fot 2 väga mellan 104 och 138 pund. Beroende på ålder, får män ha mellan 20 och 26 procent kroppsfett, och måste väga mellan 91 och 250 pund, beroende på ålder och höjd. Till exempel måste en 32-årig man som är 5 fot 9 väga mellan 128 och 184 pund.
scoring
Tjänstemän gör poäng baserat på antalet pushups och situps du avslutar, och hur snabbt slutar du två mils körning. För att uppfylla miniminormer måste du göra minst 180 poäng och tjäna 60 poäng i varje händelse. Tillsammans med hur bra du utför, påverkar din ålder och kön din poäng. Att uppfylla testets miniminormer, enligt Stew Smith, en examen från US Naval Academy och en tidigare Navy SEAL, anses vara under genomsnittet och kan spegla dåligt på dig.
