Att hantera ett företag är ingen liten prestation. Marknadsföring, logistik, kundservice, personal - allt börjar och slutar med dig. Tiden är pengar, och det verkar aldrig vara tillräckligt med tid på dagen för att hantera allt. Det är därför som småföretagare sover mindre än de borde.
Frågan är utbredd på alla nivåer i företagskedjan. Enligt forskare på CareerBuilder säger 58 procent av arbetarna att de inte får tillräckligt med sömn på natten. Flytta upp stegen och sömnberövande maskar går in i företagskulturen. Över 40 procent av affärsägarna och cheferna på C-nivå tror att de skymmer sömn minst fyra nätter per vecka.
$config[code] not foundDet är självklart att dessa inkräkta arbetsmissbrukar påverkar företagens framgång. Men vad som kanske inte är så uppenbart är de sätt på vilka sömnbrist påverkar mindre företag mindre oproportionerligt.
Vem behöver sova?
En god natts sömn dikterar oundvikligen morgondagens produktivitet. När du är hjärtat och själen i ett litet företag kan en förlorad dag i slutändan bevisa en dödblod som du aldrig kommer att återhämta sig från.
Sömnberoende drabbar drastiskt en företagsägares förmåga att fokusera uppmärksamheten selektivt. Enligt forskning som utförs av University of New South Wales, efter 17 timmars vakenhet, motsvarar en persons arbetsprestanda den som en person vars blodalkoholnivå har slagit 0,05 procent. Flytta upp till 20 timmar att vara vaken, och du har träffat motsvarande 0,1 procent blodalkoholnivå. Det skulle räcka för att få dig dömd för full körning.
Budskapet här är tydligt: försvinner, och de avgörande besluten som dikterar ditt företags framtid bestäms effektivt i en berusad dumhet. När du har fattat ett fattigt strategiskt beslut, kommer en brist på sömn att slå din verksamhet ännu hårdare.
Sömn är absolut kritisk för att återställa de kognitiva funktionerna som arbetarna behöver för att lösa problem effektivt. Insikt, mönsterigenkänning och innovation ramar allt hårt av sömnbrist. Som ett resultat är företagsledare som har haft en god natts sömn mer än dubbelt så stor som möjligt för att upptäcka en dold genväg för att avsluta en särskilt svår uppgift.
Slutligen misslyckas slöseri med framgångsrika arbetsrelationer. När en chef eller företagsägare är groggy och irriterad, är de inte statistiskt lika sannolikt att söka nya perspektiv eller fråga kollegor för deras inlägg om strategiska val. Den bristen på inklusivitet och insikt kommer oundvikligen att främja en kontraproduktiv atmosfär som domineras av grupptänkande och reaktionär ledning.
Med allt detta i åtanke är det ganska klart att en god natts sömn är helt kritisk för framgången för ditt företag. Tyvärr är det viktigare än någonsin om du hanterar ett litet företag eller en scrappy, ung start.
Varför småföretagare sover mindre
Under de senaste åren har företagsledare gått i vila i en alarmerande takt. Ändå blir deras dumma beslut att arbeta sent på natten aldrig lika naturligt skadligt för företagets framgång, eftersom brist på sömn kommer att vara för en liten företagare eller förstaföretagare. I stort sett beror det på att det finns styrka i antal.
År 1999 sparkade den genomsnittliga nyheten av saker med 7,7 anställda. Enligt Kauffman Foundation har denna siffra sjunkit till i genomsnitt 4,7 anställda. På många sätt kan övervakning av ett mindre team leda till en mer hanterbar och dynamisk arbetsmiljö - men det betyder också mycket mer ansvar.
När Marissa Mayer började scrappy starta Google 1999 som företagets första kvinnliga ingenjör, var hon känt för att införa över 130 timmar per vecka. På startnivå kan veckor på detta sätt vara svåra att undvika. När allt kommer omkring måste småföretagare och deras små team övervaka en uppsjö av till synes meniala uppgifter som företagsledare är lediga att skicka till lag med 30 eller 40 vittnäringsbiver.
Som ett resultat kan många sömnberövade företagsledare kunna gå hem klockan 5 på morgonen. på pricken - trött på att veta att medarbetare på midnivå kommer att kunna bränna midnattsoljan istället. Vissa stora chefer kan till och med dra nytta av den udda middagen tupplur - som forskare säger kan drastiskt förbättra sina kreativa förmågor. Småföretagare har inte den typen av tid. Det är helt enkelt för mycket att bli gjort under dagen för en lyxig tupplur, och ingen annan ska vidarebefordra arbetet.
Därför sover småföretagare långt mindre än sina företags motsvarigheter. Med tanke på de ambitiösa arbetsbelastningarna som startande grundare och villiga entreprenörer försöker ta på är sömnbristande oundvikligt. Men genom att göra lite mer planering och ökad produktivitet under hela dagen, är det möjligt för småföretagare att återta förlorad sömn och förbättra sin övergripande företags framgång mellan timmarna nio och fem.
Lägg av
Precis som företagsledare är mindre benägna att skada företagets bottenlinje genom att förlora sömn, är de också mer benägna att kunna ta itu med sömnberövning som en utbredd fråga. Många stora företag sluter nu ut regelbundna träningsprogram som är utformade för att förbättra produktiviteten på dagtid, medan andra företag har skrivit strikta stadgar mot att arbeta förbi en viss tid på natten.
En stor HR-kampanj verkar förmodligen inte vara värd när du bara presiderar över fem eller sex anställda - så kampen för att återfå sömnen måste börja med dig.
Först är det värt att sitta ner med ditt lag och ta med detta ämne till bordet. Låt dem veta att sömnbrist är ett stort problem som kan vara katastrofalt för företagets framgång. Det kan tyckas viktigt att träffa stränga utskriftsfrister eller fildockor vid en viss tid - men inget kan prioriteras över din psykiska och fysiska hälsa hos dig och dina kollegor. Klientfel, beteendeutbrott och dåliga beslut är mycket mer sannolika att göras när solen går ner. Låt dina anställda veta att det finns en bra linje mellan att arbeta sent som en uppvisning av engagemang och helt enkelt sätta företaget i fara.
Efter den prata måste du leda med exempel - och öka produktiviteten under hela dagen gör det möjligt för dig att komma hem i tid utan att lämna arbetet omöjligt.
Ett av de bästa sätten att öka din produktivitet hela dagen är motstridigt att ta raster. Enligt forskare vid Hiroshima University, kommer regelbundna pauser hela dagen att faktiskt uppdatera ditt sinne och förnya ditt fokus för att öka arbetsproduktiviteten. Att ta 30 minuter på mitten av dagen för en lång promenad eller ett snabbt gymbesök är särskilt uppfriskande och hjälper dig också att få en längre och mer naturlig sömn senare på kvällen. Med detta sagt är även en kort kaffepaus bättre än ingenting.
Slutligen kommer du alltid att göra mycket bättre på kontoret om du gör allt du kan för att få en bättre natts sömn hemma. När allt kommer omkring kommer tidigt inte att förbättra (PDF) ett sovande mönster om du spenderar natten kasta och vrida. Småföretagare sover bättre om de håller sig borta från koffein sent på dagen, upprätthåller ett lågt intag av alkohol och undviker att äta stora måltider nära sänggåendet. Nikotin har också varit direkt kopplad till sömnstörningar - och alla som vill förbättra sina sovande vanor skulle göra det bra för att undvika att röka helt och hållet.
I slutet av dagen påverkar sömnberövandet alla. Det spelar ingen roll om du jobbar på ett affärsgolv, telekommutar från Hong Kong eller är en företagsledare som lever och andas arbete. Du behöver ta dig vila. Detta ringer särskilt sant för småföretagare. De brukar göra tillräckligt med arbete för att hålla fem eller sex personer upptagna och följaktligen välja att avstå från sömn regelbundet.
Det måste sluta. Sömnberoende är dåligt för chefer, dåliga för småföretagare och dåliga för företag i allmänhet. Men genom att öppna en dialogruta, förbättra dagtidsproduktiviteten och vidta åtgärder för att du ska få en djup sömn hemma är det möjligt att leda ett litet företag till framgång och få åtta timmars vila varje natt.
Sova foto via Shutterstock
2 kommentarer ▼
