Medan digital teknik har infört nya effektivitetsnivåer på vår arbetsplats, kommer den med den negativa konsekvensen att arbetstagarna blir stillare. Detta har resulterat i att fler personer använder stående skrivbord för att motverka effekterna av att sitta hela dagen. En ny studie utförd av Start Standing förstärker vikten av att stå medan du är på jobbet.
För en sak avslöjar studien 31 procent av standers erfarenhet mindre ryggvärk än sitter.
$config[code] not foundStå under arbetet hjälper tillbaka smärta
Office Lifestyle Study utförd av Start Standing var utformad för att ta reda på om stående mer och sittande mindre har en positiv inverkan på ryggsmärta, nacksmärta och BMI. Enligt organisationen var de flesta studierna om stående skrivbord relaterade till viktminskning och produktivitet.
Studien belyser vikten av att hålla din arbetskraft passande och hälsosam, oavsett hur stor ditt företag är. Och allt börjar med att begränsa hur länge dina anställda stannar vid någon tidpunkt.
Den här studien undersökte 800 kontorsarbetare som sitter eller står vid ett skrivbord när de arbetar. Deltagarna gav information om hur mycket de sitter eller står på sina skrivbord under hela arbetsdagen och nivån på rygg eller nacke som de upplever. Undersökningen rapporterade också uppgifter om kön, vikt och höjd hos varje deltagare.
Viktiga resultat från studien
Förutom de 31 procent av standers som upplevde mindre ryggsmärta, hade 28 procent mindre nacksmärta jämfört med sitter. Så långt som deras BMI såg standers lägre siffror vid 24,9, medan sitter hade en genomsnittlig BMI på 27,1.
Den genomsnittliga ryggvärknivån för stående var 2,39 och för sitters kom den in på 3.47. För nackbesvär rapporterade standers genomsnittliga nivåer av 2,61 och sitters 3,61. Smärtnivån mättes på en skala av 1-10.
Rapporten citerar Dr. Simmons från Cincinnati Children's Hospital och förklarar, "En hälsosam livsstil, inklusive minimering av muskuloskeletala smärta och upprätthållande av ett hälsosamt BMI, är den kumulativa effekten av dussintals kost och fysiska beteenden. Stående på jobbet är ett relativt lätt modifierat beteende som kan få en djupgående inverkan på livskvaliteten, särskilt när vi betraktar den nära relationen mellan BMI och muskuloskeletala smärta. "
Vad Dr Simmons säger är att det krävs ett omfattande tillvägagångssätt för att dra nytta av alla positiva åtgärder du vidtar för att förbättra din allmänna hälsa. Ingen sak kommer att lösa alla dina hälsoproblem.
rekommendationer
Start Standing rekommenderar att du stiger upp minst en gång varje timme varje dag från din sittande position. Ställ in mål som du kan uppnå när du först börjar så att du inte blir avskräckt och slutar, och håll dig informerad. Startplatsen har en 30-dagars utmaning så att du kan komma dig till ständigt på jobbet och det ger värdefulla resurser med forskning, recensioner av stående skrivbord och stolar.
Foto via Shutterstock
2 kommentarer ▼
