Är dina anställda tillräckligt med sömn? (Och om inte, varför bryr du dig?)

Det är ingen hemlighet för någon som har lurat entreprenör som får för lite sömn, har massor av dåliga effekter. Men har du någonsin slutat tänka på effekten av sömnbrist kan ha på dina anställda. Och, i förlängning, hur det kan påverka ditt företag?

En nyligen gjord Gallup-undersökning bekräftar vad din mamma alltid berättade för dig: Människor som sover längre (ja, upp till en punkt) har högre övergripande välbefinnande än de som sover mindre. "Välbefinnande", i Gallups termer, mäter syftet, socialt, ekonomiskt, samhälleligt och fysiskt välbefinnande.

$config[code] not found

Varje ytterligare timmars sömn förbättrar ditt välbefinnande - upp till åtta timmars sömn (mer än det och fördelarna är nivån). Den största skillnaden var mellan människor som sover sju timmar per natt och de som sover sex. Med andra ord är hemligheten till förbättrat välbefinnande att komma över "hump" till sju timmar - det minsta antalet timmar som National Sleep Foundation rekommenderar för alla 18 år och äldre.

Studien sorterades också efter ålder och hittade personer i åldrarna 30-64 (förmodligen större delen av din arbetskraft) drabbades mest av brist på sömn. De 18 till 29 och de över 65 år var i allmänhet mer motståndskraftiga och bättre kunde hantera mindre sömn.

I genomsnitt får amerikaner ungefär en timme mindre sömn än vad de gjorde på 1940-talet, visar tidigare Gallup-undersökningar. Familjer med båda föräldrarna arbetar, längre pendlar för många anställda och fler extracurricular aktiviteter för barn bidrar alla till denna trend. Idag får 42 procent av amerikanska vuxna i genomsnitt mindre än 7 timmars sömn varje natt.

Förutom den skada det gör för anställdas nervsystem kan brist på sömn orsaka många problem för din verksamhet.

Anställda som är dåsiga är mer benägna att vara sena till jobbet, och mindre än varna när de anländer. De är mindre produktiva eftersom de rör sig långsammare.

Om deras arbete involverar maskiner, som leveransförare, byggnadsarbetare eller monteringsarbetare, kan sömnighet vara rent farligt för dem och ditt företag. Åtminstone är anställda som inte arbetar med full makt mindre benägna att uppfylla sina deadlines, tänka kreativt eller interagera positivt med andra.

Så vad kan du göra för att hjälpa dina anställda att få bättre sömn? Nej, du är inte en barnflicka, men här är fyra steg du kan ta:

Schemalägga på lämpligt sätt

Att erbjuda flexibla scheman är ett bra sätt att hjälpa anställda att få sömnen som de behöver.

Genom att göra det möjligt för dem att arbeta kring dålig trafik, barnens skolgångstider och andra personliga åtaganden, kan de leva saner liv med mindre behov att stiga vid gryningen.

Om ditt företag använder swing shift eller andra nattarbetare och du övergår arbetstagare från dag till natt skift, se till att du gör det gradvis för att ge tillräckligt med tid för anställdas interna klockor för att säkert anpassa sig till de nya scheman.

Ge sömnpunkter

Många stora företag har satt upp "nap rooms" för anställda att fånga några ZZZs under arbetsdagen. Ett tyst rum eller två med några soffor kan tjäna samma syfte för ditt företag genom att ge platser för arbetstagare att slappna av under pauser eller lunch timmar.

Uppmuntra övning

Det verkar kontraintuitivt, men fysisk träning hjälper till att övervinna effekterna av sömnlöshet samtidigt som det blir lättare att sova på natten.

Försök hålla korta möten stående upp, hålla promenader möten eller utomhus möten för att uppnå trötta lag. Uppmuntra medarbetare att ta snabba promenader runt kontorsparken när de behöver en paus eller hålla regelbundna "upp och sträck" sessioner varje timme eller så för att vakna arbetare.

Gå på promenad

Om din företags kultur är en där folk skryter om att stanna upp till alla timmar, eller om du regelbundet skickar brådskande e-post till anställda vid midnatt, gör en medveten ansträngning för att förändra dina vägar.

Som chef kommer du sannolikt fortfarande att bränna midnattsoljan, men kräver inte att dina anställda gör det hela tiden. Du kan fortfarande komponera e-post vid midnatt - bara spara dem i "utkast" och skicka dem på morgonen.

I stället för att prata om hur sent du var, börja dela med dig de saker du gör för att förbättra din hälsa.

Genom att ta några enkla steg kan du göra dina anställda mer produktiva - och lyckligare.

Sova på jobbet Foto via Shutterstock

2 kommentarer ▼