Händerna ner, en av de mest utmanande aspekterna av att vara i affärer håller vår inspiration och motivation. Livet har en naturlig ebb och flöde, men det är ebben som kan få oss i trubbel om vi låter det dröja för länge.
Du kanske inte kan styra de oväntade utmaningarna som kommer. Men du kan lägga verktyg, tips och förslag på plats för att hantera de dåliga nyheterna, blahs och förlusten av entusiasm som vi alla upplever från tid till annan - och få din mojo tillbaka.
$config[code] not foundRedaktörens anteckning: titta på en video med de 10 bästa sätten att förnya din anda och få din mojo tillbaka.
Hur får du din Mojo tillbaka
Övning
Börja röra! Detta är särskilt viktigt för dem som har stillasittande jobb.
Fysisk aktivitet är ett bevisat sätt att förändra ditt humör och attityd, för att inte tala om fysiskt utseende och träning.
Enligt en studie publicerad i Annals of Internal Medicine ökar sedentärt beteende våra chanser att få en sjukdom eller ett tillstånd som kommer att döda oss i förtid, även om vi tränar. Sittande är den nya rökning.
Anta en träningsrutin, parkera längre bort, gå på köpcentret, ta trappan och gå upp och flytta runt under dagen. Använd en stegräknare eller stegräknare och arbeta dig upp till 10 000 steg per dag som vissa hälsovårdspersonal förespråkar.
Fokusera på positiva bekräftelser
Ta några ögonblick innan sprängning in i dagen för att fokusera på en positiv tanke, avsikt eller idé. Det etablerar en effektiv tankesättning för resten av dagen.
Gå till någon bokhandel, hitta några meditationsböcker som rekommenderas för nybörjare, och börja. Eller prenumerera på en av de många webbplatser som levererar dagliga bekräftelser direkt till din inkorg!
Få nog sömn och hydrat
Det mesta av arbetande Amerika är sömnsväll och försöker att jonglera familj och arbete. Det rekommenderas att få åtta åtta timmars sömn och drick åtta glas vatten dagligen. Brist på sömn och hydrering kan tömma vår energi och motivation. När vi slår ner är när vi kan bli sjuka.
Ät bättre
Undvik alkohol och koffein så mycket som möjligt. Försök att äta mat som ökar energin naturligt och ger dig uthållighet. Undvik snabb sockerslag. Det följs vanligtvis av en energikrasch som gör att du känner dig värre.
Rätt mat, vid rätt tidpunkt, kan göra stor skillnad i vår produktivitet och humör. Sök ut kraftmat som ökar affärsförmågan, till exempel äpplen, valnötter och grönt te.
Påminn dig om framgångar
Vissa människor har en tendens att fokusera på det negativa. Om det låter som du, försök att bryta dig av den dåliga vanan genom att medvetet fokusera på senaste framgångar. De behöver inte vara stora framgångar - det handlar mer om de små dagliga framgångarna. Påminn dig om ett nyligen gjort bra jobbat jobb eller prestation.
När du fördelar mer av ditt mindshare för att tänka på framgång, känner du dig mer framgångsrik.
Adoptera det här tricket som vissa människor använder: Sätt en stor klar burk på ditt skrivbord. Lägg till en marmor eller en torkad bön varje gång du upplever en vinst eller uppnå ett mål. När det fyller upp under veckorna och månaderna kommer du att bli energiserad genom att "se" dina framgångar.
Socialisera
Gå ut och träffa människor. Eller nå ut till någon du inte har pratat med nyligen. Med sociala medier, Skype, mobiltelefoner och textning är uppkoppling lättare än någonsin.
Undvik negativa naglar
Människor som är downers kommer att dra ner dig. Du känner dem så snart de går in i ett rum. Undvik dem. Omgiv dig med positiva, upplyftande "glas halv full" typer. Deras energi och positiva attityd kommer att rubba bort på dig.
Wallow inte
Vi har alla naturliga ebb- och flödescykler av energi och motivation. En del av att vara mänsklig tillåter oss att vara där vi är, men gör en medveten ansträngning för att flytta oss ur dessa förfallna i entusiasm så fort vi kan.
Begå 100%
Kasta dig helt i aktiviteten till hands. Ju mer uppmärksamhet du lägger på vad du än gör, desto mindre uppmärksamhet kommer du att ge till dina bekymmer.
Delta i en hobby
Oavsett vad din hobby är - var det att måla, spela gitarr, hantverk, spela basket, kreativ skrivning eller matlagning - delta regelbundet. Hobbyer gör det möjligt för oss att vara lyckliga, glada och komma bort från stressorer som demotiverar oss. Vissa människor hittar faktiskt ett sätt att förvandla sin hobby till ett företag.
Ändra din utseende
Ingenting kan motivera dig och få din mojo tillbaka snabbare än en makeover eller en upstyle. Ett nytt hårklipp och färg eller några nya kläder kan inte bara ändra din inställning utan andras uppfattningar av dig.
Oavsett om du är ung och precis börjat, äldre och börjar kämpa mot åldersförmåga eller i den söta platsen för din karriär - ser du skarpa, snygga och professionella kan påverka människors intryck av dig. Första intryck är varaktiga intryck, så se bra ut.
Planera en semester i närheten av vatten
Gå på en dagstur eller en långhelg nära stranden eller en sjö. Stora vattenkroppar genererar negativa joner. Negativa joner är osynliga molekyler som vi andas in. De menas att öka serotoninhalterna i våra kroppar, vilket hjälper till att lindra depression och öka vår dagtidergi.
Hitta affärsmän
Sök ut och hitta likasinnade människor som delar dina värderingar, idéer och filosofi. De kommer att omge dig med positiv energi och stöd. De kan vara från din lokala handelskammare, branschorganisationer eller webbgrupper som LinkedIn Groups.
Ta hand om hela dig
Att ta hand om din "hela person" och uppfriskande din kropp, sinne och anda är en växande trend, eftersom olika generationer vill ha olika saker från sin karriär. Försök ta upp yoga, tai chi eller pilates. Eller helt enkelt schemalägg och ta en riktig semester, utan arbete.
Effektivisera
Gå igenom dina saker: garderober, lådor, skrivbord och garage. Rengör, kast ut eller ge bort. Det är en frigörande känsla.
Ta bort din arbetsyta, inklusive din e-postbrevlåda. Se till att din dagliga rutin är effektiv och produktiv.
Klipp tillbaka på åtaganden som tar tid bort från familj eller fritidsintressen som ger dig njutning.
Gå en kurs
Ge din hjärna ett träningspass. Ta en billig eller utan kostnadskurs som erbjuds genom städer, län eller skolor. Det finns något för alla intressen eller fascination: musik, konst, skrivning, resor, matlagning, hobbyer, historia, affärer, familj eller hantverk.
Starta en tidskrift
Det är fantastiskt vad som händer när du släpper dina kreativa juice och skriver bara. Få en speciell anteckningsbok, eller starta en privat blogg. Gör det till din kreativa, freestyle skrivplats. Tillbringa en lugn stund att vårda din kreativitet genom att skriva.
Förbättra tidsstyrning
Vi har alla samma antal timmar, men varför är det att vissa människor verkar ha mer tid för familj och hobbies, eller bli mer färdiga på arbetsdagen? Det pekar på hur du organiserar din dag, prioritera aktiviteter och hantera din tid.
Planera ditt dagliga och veckovisa schema. Blockera tid för arbete, familj, vänner, kul och du.
Om du behöver hjälp kan du få en tidshanteringsapp eller -bok, till exempel David Allens "Getting Things Done."
Tweak Stuff
Det bästa sättet att hålla saker på rätt spår är att märka när de börjar förändras. Var uppmärksam på om din produktion glider, du svarar på meddelanden sent, eller om du saknar tidsfrister. Att göra små tweaks och justeringar kan få dig tillbaka på rätt spår. Då behöver du inte göra dramatiska förändringar på vägen.
Skratt
Fortsätt - Tänk på något som gör att du ler eller skrattar. Att hitta humor i livet är det hälsosammaste sättet att leva det. Dessutom tycker folk om att vara roliga människor.
Börja sporta
Om du vill ha en ny sport, hitta personer och grupper att starta processen med. Var långvarig och gör engagemanget. Detta kan vara en stor spelväxlare i någons motivation, eftersom resan blir den viktigaste prestationen. "Komma igång" och engagemang kommer att förändra dig.
Belöna dig själv
Vi borde alla vara snälla mot oss själva. Belöna dig själv när du uppnår ett mål eller något som händer bra i din verksamhet. Små dagliga vinster leder till stora vinster. Det är kumulativt. Belöna dig själv med en ny blus, en extra timmes sömn eller schemalägga lunch med en gammal vän. Och känner sig inte skyldig. Njut av det.
Slutligen kom ihåg att de flesta av oss har mer förmåga att styra våra energinivåer, entusiasm och motivation än vi kan inse. Sörja inte för perfekt balans mellan arbete och liv eller perfekt lycka. Du blir bara frustrerad när du inte kan få dem.
I stället gör dagliga val. Ta hand om varje dag. Ditt humör kommer att följa. Din ande kommer att känna förnyad och du kommer snart att få din mojo tillbaka.
Kvinna Running Photo via Shutterstock
Mer i: Motivational 2 Kommentarer ▼
