Att växa upp säger alla att det inte finns något utrymme för själviskhet i företagsamerika. Om du vill bli framgångsrik måste du vara en lagspelare. Tyvärr har många av oss under åren förvirrat tanken att vara en "lagspelare" med idén att du inte kan göra någonting för dig själv. Detta manifesterar sig ofta i ohälsosamma vanor som inte är hälsosamma eller produktiva.
$config[code] not foundOch medan det verkligen finns en fördel att vara en osjälvisk medlem i en organisation, så finns det också något att säga för att du ska ta tid för att du ska vara emotionellt och fysiskt omhändertagen. Ställ helt och hållet, det är dags för dig att bli mer självisk och ta hand om ditt företag.
5 sätt att ta hand om ditt företag
Alla har unika behov, men det finns också massor av saker som vi alla kan dra nytta av. Låt oss ta en titt på den senare gruppen. Som en upptagen entreprenör som vuxit van vid osjälviskt betjäning av allas behov men din egen, här är en handfull saker du ska börja fokusera på.
1. Se din diet
Som upptagen entreprenörer sätter vi ofta fast i rutt. Vi tenderar att gravitate mot saker som är lätta, bekanta och bekväma. Även om detta är okej i vissa delar av våra liv är det farligt när det gäller att äta. Vad som är lätt, bekant och bekvämt är sällan hälsosamt. Här är några frågor att fråga dig själv:
- Äter du för mycket snabbmat? Eftersom tid ofta är kärnan, kan snabbmat bli en häftklammer i din kost. Medan du säkert redan vet, här är en snabb påminnelse om att snabbmat är hemskt för din kropp. Det är kopplat till alla slags korta och långsiktiga hälsoeffekter.
- Får du tillräckligt med vitaminer och näringsämnen? Att bara konsumera kalorier och sänka hungern är inte tillräckligt. Du måste konsumera tillräckligt med vitaminer och näringsämnen om du vill vara fysiskt frisk och kognitivt produktiv.
- Dricker du för mycket alkohol? Alla älskar en drink, kall öl eller glas vin efter en lång arbetsdag, men för mycket alkohol kan orsaka kaos på din kropp. Biverkningar inkluderar dåliga sovvanor, glömska, hudproblem och även sexuell dysfunktion. Begränsa dig till en drink eller mindre per dag.
- Går du tid för måltider? En av de mest utmanande aspekterna av att vara en upptagen entreprenör är att du ofta inte har tid att sitta och äta. Som sådan slutar du rusar genom måltider eller äter när du kör / går / arbetar / etc. Detta är farligt av ett antal skäl. Först av allt ökar sannolikheten för överspädning. För det andra lägger det otillbörlig stress på matsmältningssystemet.
Din kost är mycket viktig för din produktivitet och hälsa. Om du vill vara fokuserad på jobbet måste du göra tid för hälsosamma måltider. Att packa en lunch är ofta den bästa lösningen för att du ska äta bra under hela dagen.
2. Få mer sömn
"Att få tillräckligt med sömn vid rätt tid hjälper dig att fungera bra under hela dagen. Personer med sömnbrist är mindre produktiva på jobbet och i skolan. De tar längre tid för att slutföra uppgifter, har en långsammare reaktionstid och gör fler misstag ", rapporterar National Institute of Health. "Efter flera nätter av att förlora sömn - till och med en förlust på bara en till två timmar per natt - din förmåga att fungera lider som om du inte har sovit alls för en dag eller två."
Som att äta hälsosamt kan sömn tyckas som en avlägsen dröm för upptagna entreprenörer. Det behöver dock inte vara. Genom att prioritera kan du få minst sex till åtta timmars sömn varje dag. Och konsistensen är lika viktig som det totala beloppet. Försök att somna och vakna på samma gång varje dag. Detta kommer att hjälpa din kropps cirkadiska rytm.
3. Tillbringa lite tid i eftertanke
När du ständigt omges av människor, tvingar du dig själv att vara "på" hela tiden. Detta kan vara emotionellt tömande och leder slutligen till mental trötthet. Faran här är att du så småningom kommer att snäppa eller säga något du kommer ångra.
Medan du inte nödvändigtvis kan minska den tid du spenderar runt dina arbetskollegor, kan du maximera tiden du har för dig själv. För de flesta människor är den här tiden första på morgonen eller sent på kvällen. Använd dessa lugna timmar för att spendera lite tid i eftertanke. Om du är en andlig person är det här en bra tid att be. Om du gillar att förmedla, använd den här tiden för att träna. Men du gillar att ta bort från världen runt omkring dig, se till att du gör det i minst några minuter per dag.
4. Få regelbunden fysisk aktivitet
Fysisk kondition är ett av de saker som vi alla har på våra att göra-listor, men sällan komma runt att göra. Tyvärr är upptagen inte en ursäkt för att inte träna. Din kropp bryr sig inte om du är upptagen med ett arbetsprojekt eller komplicerat uppdrag.
Frågan är hur gör du tid för vanlig fysisk aktivitet? Det uppenbara stället att börja är med dina nuvarande skyldigheter. Finns det saker du för närvarande gör under dagen som inte är konstruktiv eller nödvändig? Detta inkluderar att titta på en show på Netflix, läsa tidningen eller om du letar efter din Facebook-nyhetsflöde. Prova att byta ut den här tiden med 30 minuters träning. Det spelar ingen roll om det är en jogga runt blocket eller en tyngdlyftning - allt som engagerar dina muskler och får din hjärtfrekvens är bättre än att sitta ner.
5. Bygg relationer utanför jobbet
Slutligen kan du inte glömma relationssidan av saker. Medan det är bra att ha nära vänner på jobbet, måste du hitta vänner och utveckla relationer utanför kontoret. Detta kommer att hjälpa dig att njuta av mer balans mellan arbete och liv.
Möjligheter för att träffa människor utanför arbetet är att gå med i lokala idrottslag, volontärarbete med närliggande organisationer, anmäla sig till en plats med ditt grannskapsägare och ägna föräldrarsamkombinationer med dina barns vänner.
Ta tid för nummer ett
Det finns något att säga för att sätta andra först. Det är beundransvärt, osjälviskt och omsorgsfullt - och det här är attribut som tar dig långt i din karriär. Men vi lever också i en näringsliv som blåser osjälviskhet i proportion. Det är viktigt att du uppmärksammar dina egna fysiska och emotionella behov. Och lita på oss, du börjar inte glida ner företagets stege bara för att du adopterar några nya vanor.
Håll dessa fem intressanta områden i åtanke och du kommer att börja förstå hur man tar hand om dig själv med en naturlig inmatning i att ta hand om ditt företag. Medan det kan tyckas onaturligt först, kommer du att älska din nya livsstil att vara frisk och engagerad.
Running Photo via Shutterstock
4 kommentarer ▼
