Låt oss vara ärliga.
Att vara företagare är stressfull. Ja, jag vet att jag låter som Captain Obvious, men det är sant.
Varje dag arbetar du för att tjäna fler kunder, hålla dina nuvarande kunder nöjda, samtidigt som du hanterar andra aspekter av ditt företag. Det är inte lätt, är det?
Men alla handlar om stress, eller hur?
Det är dock rättvist att säga att en entreprenörs liv kan vara lite stressigare än det som mest. Detta gäller speciellt om du flyger solo. Det beror på att du har så många olika hattar på dig. Du utför så många funktioner.
$config[code] not foundAtt odla ett företag är svårt. Alla vet detta.
På grund av detta är det extremt viktigt att du lär dig att hantera din stress. Om du inte gör det kanske du tycker att stressen börjar börja påverka dig fysiskt och emotionellt över tiden.
Försök inte tuffa ut det
Det kan vara frestande att tro att du bara kan suga upp det och fortsätta. Trots allt är stress normalt, eller hur? Men denna typ av tänkande kan vara farligt.
Precis som fulla drivrutiner vet inte alltid hur inebriated de är när de sitter bakom ratten, du kanske inte inser hur kortisolen och adrenalin som kollar genom din kropp kan påverka din dom. Låter ganska dramatisk, eller hur?
Kanske, men det påverkar inte bara ditt företag, det påverkar din hälsa. Stress har visat sig producera fysiska sjukdomar och det kan också skicka dig till ett panikläge där du kan göra dåliga korta beslut.
För att minska stressen i ditt liv så att du kan ta itu med dina problem ur ett mer intelligent perspektiv, låt oss ta en titt på några tips för att du mentalt och fysiskt kan koppla av dig även under de mest krävande tiderna.
Hur man släpper ut stress
Få din Zen på
Detta tips är # 1 av en anledning. Om du inte gör något annat, ge sedan meditation ett försök. Många har upplevt fördelarna med meditation, men dess större fördel är dess förmåga att påverka dina tänkande mönster på lång sikt.
Detta kan hjälpa dig att se ditt liv på ett mer organiserat och objektivt sätt. Det blir lättare att fokusera på en sak åt gången och förbättrar mental klarhet. Men som motion, är det något du måste göra konsekvent.
När du lär dig hur man använder meditation för stress, kommer det att hjälpa dig att behålla rätt mentala tillstånd oavsett dina utmaningar. Du kommer att vara mycket effektivare när du befinner dig i rätt huvudutrymme.
Använd det magiska ordet
Vad händer om det bara fanns ett ord som direkt kan minska din stress när du börjar använda det? Det skulle vara ganska bra, eller hur? Tja, här är några bra nyheter: det finns ett ord, och sedan jag är så fin kille ska jag berätta vad det är gratis!
Är du redo?
NEJ.
Det är allt. Det är det magiska ordet. När du lär dig hur man säger "nej" oftare så kommer du att se din stress smälta bort.
Ibland är det bästa sättet att avspänna att undvika det i första hand genom att inte fylla din tallrik upp med för mycket att göra. När du blir överväldigad stiger dina stressnivåer.
Nick Chachula, grundare av iCustom Label, har några bra råd:
"Entreprenörer tenderar att tro att de måste vara övermänskliga ibland. Det är bara inte sant. Entreprenörer, precis som alla andra, har styrkor och svagheter. Du kommer vara lyckligast när du fokuserar på de områden där du är stark, inte där du är svag. "
Han har helt rätt. Att fokusera på dina styrkor gör inte bara dig effektivare, det ger dig också ett bättre mentaltillstånd.
Om möjligt, håll fast vid de saker du är bra på. Försök att fokusera på de uppgifter du tycker om. Outsource resten. Lär dig att säga nej till de saker som stressar dig mest, särskilt om de inte är kritiska för ditt företag.
Det här förstås naturligtvis inte hela tiden. Emellertid kan problemet inte göra det perfekt. Frågan gör så här så mycket du kan. Ju mer du kan delegera de uppgifter som är störst för dig, desto bättre blir dina stressnivåer.
Känn brännan
Du har nog hört det här en miljon gånger, men det är sant. Övning är ett underbart sätt att minska stressen. Inte bara det, det gör dig mer fysiskt frisk också.
Meditation kommer att träna ditt sinne, men du bör också delta i regelbunden träning också. Att bara stanna aktiva ökar glädjehormonerna i kroppen och minskar känslan av stress, så håll regelbunden motion. Vandring eller jogging kan vara ett utmärkt sätt att blåsa av ånga.
Gå ut!
Bara tanken på det kan vara smärtsamt. Jag förstår verkligen. Att berätta för en entreprenör att ta en paus från jobbet är som att berätta Donald Trump för att fortsätta använda en teleprompter.
Men det måste göras. Om du arbetar med mycket stress är chansen att du måste komma ut mer. Ta lite tid för dig själv. Ha en natt på stan!
Ibland kan du bara ta ditt jobb till en annan plats, vilket kan hjälpa till att underlätta stress. Kom ihåg att du är en människa, inte en maskin. Unna dig något roligt. Arbetet kommer att vara där när du kommer tillbaka.
Lägg till lite atmosfär
Är ditt kontor drab och artificiellt? Känner du vikten av tusen stenar på axlarna när du går genom dörren? Precis som du kan gå ut i naturen för att stressa, varför inte ta med någon natur på ditt kontor?
Nyckeln är att göra ditt kontor till en plats där du vilja att vara. Ge det lite inredning. Det handlar inte bara om estetiken. Visst, du vill att ditt kontor ska se bra ut, men du vill också att det luktar bra också. Ju mer bekvämt du gör ditt kontor, desto mer kommer du att sänka dina stressnivåer.
Slutsats
Du vill bli framgångsrik när du växer ditt företag, eller hur? Självklart gör du det. Att vara en framgångsrik företagare innebär att du tar hand om din mentala och fysiska hälsa.
Om du inte är försiktig kan stress bokstavligen förstöra dina ansträngningar i affärer. Det räcker inte att bara ta hand om ditt företag. Du måste också ta hand om dig själv. Följ tipsen i den här artikeln och du kommer att behålla dig själv i ett mentalt tillstånd som gör det möjligt för dig att lyckas.
Smartphone Photo via Shutterstock
1
