När du tänker på att upprätthålla en hälsosam arbetsstyrka, tänker du förmodligen på att tillhandahålla sjukförsäkring för dina anställda, uppmuntra dem att använda sjukdagar när det behövs och kanske till och med starta ett hälsoprogram eller en informell viktminskning utmaning. Det finns något annat du kan göra för att hålla anställda hälsosamma som lönar sig för både dig och din personal: inrätta ett ergonomiskt kontor.
Ergonomi är processen med att utforma arbetsredskap för att passa människors behov med hjälp av dem. Ett kontor som är ergonomiskt inrättat kan minska risken för att dina anställda lider av repetitiva stressskador, såsom karpaltunnelsyndrom, tendonit, bursit eller bakstam, som uppstår när människor gör samma rörelser om och om igen. Ergonomiska metoder håller dina anställda sunda, gör dem mer produktiva på lång sikt, och minskar risken för att drabbas av arbetstagarnas kompensationsmål.
$config[code] not foundErgonomi Tips för en hälsosam arbetsplatsmiljö
Här är några specifika ergonomi tips som ska användas när man skapar en hälsosam arbetsplatsmiljö:
Ge korrekt belysning
Förutom takljus, se till att medarbetarna har tillräcklig arbetsbelysning för sitt arbete. Du kan placera spotbelysning under hyllplan för att kasta ljus på skrivbordet eller få justerbara skrivbordslampor som gör att anställda fokuserar ljus exakt var de behöver det. Lampor som erbjuder olika ljusnivåer är bra om anställda gör ett nära arbete.
Få stödjande stolar
Anställda som arbetar med skrivbord behöver stolar som har justerbara säten och ryggar. Det borde finnas bra ländryggsstöd och arbetstagarna ska kunna lägga sina fötter på golvet med benen i 90 grader vinkel. Människor som är väldigt långa eller mycket korta kan behöva olika stolar för att rymma deras storlek.
Placera datorer korrekt
Stationära datorer är bäst för personer som spenderar mycket tid på datorn. Ställ in datorns tangentbord så att anställda kan skriva med armbågarna i 90 graders vinkel. Det kan hända att du behöver installera ett skrivbordsfack under skrivbordet. Placera datorn över en armlängd bort. Anställda ska titta rakt framåt eller något nedåt på skärmen, inte strama uppåt.
Anställda som använder bärbara datorer ska vidta särskilda försiktighetsåtgärder. Bärbara datorer är praktiska, men de är inte ergonomiskt utformade. Om din bärbara dator står på knäet, kommer dina handleder och armar att vara bra, men skärmen blir alltför låg. Om den bärbara datorn är på ett skrivbord är skärmen väl placerad men tangentbordet är för högt. Varken position ska användas på lång sikt (i mer än en timme).
För anställda som använder en bärbar dator i längre perioder, är en bra lösning att få ett separat ergonomiskt tangentbord som anställda kan placera ordentligt när de använder en bärbar dator på ett skrivbord. Gör det trådlöst för mer bekvämlighet. En bärbar dator kan läggas till för att höja bärbar datorskärmen tillräckligt hög för optimal visning.
Ge headset
Craning nacken för att hålla en telefon på plats medan fumbling för papper leder till nacke och smärta. Headset gör att anställda kan vara mer produktiva och bekvämare.
Uppmuntra regelbundna brytningar
Hunching vid ett skrivbord och stirrar på en skärm hela dagen kan orsaka en mängd problem, från ögonbelastning och ryggsmärta till torrt öga och karpaltunnel. Ta dina anställda 5 till 10 minuter "vila pauser" varje timme - som att gå runt på kontoret eller gå till pausrummet; "Mikrobrytningar" på 1 till 2 minuter var 15: e eller 20 minuter - som att stå upp och flytta runt eller stänga ögonen; och träna raster varje par timmar - som mjuka sträckor eller "skrivbord yoga".
Datorappa hjälper till att påminna personer om vikten av raster och få alla på samma sida så att anställda inte känner sig skyldiga att komma upp från sina skrivbord. Här är några att kolla in:
- Eyeleo: Denna app för datorer påminner användarna om att ta pauser varje timme och ger snabba ögaövningar var 10: e minut.
- Time Out: Denna app för Mac-minne påminner användarna om att ta en 10-minuters paus varje timme och en 10-sekunders paus var 10: e minut. Du kan anpassa tidsramarna.
- StretchClock är ett tillägg för Firefox-webbläsaren som påminner användarna om att stå upp och ger enkla sträckor riktade mot datoranvändare.
- EyeCare är en Google Chrome-förlängning som påminner användarna om att följa regeln 20-20-20: Var 20: e minut, titta på något minst 20 meter bort i 20 sekunder.
- Skydda din vision är en liknande fil som fungerar för Firefox, Chrome och Safari. Du kan anpassa den till dina egna preferenser.
Yoga Work Photo via Shutterstock
3 kommentarer ▼
