Stressad på jobbet?
Stress kan hålla dig tillbaka från framgång och förkorta din livslängd. I vår multi-tasking, go-go-go-värld, bär många av oss stress som ett hedersmärke.
Vi har fler möten, tidsfrister och uppgifter än vad vi skulle kunna uppfylla på en enda arbetsdag. Våra smartphones möjliggör en "alltid på" arbetsplatskultur där det är normen för chefen att skicka e-post på klockan 10 och förvänta sig ett svar. Vi är för upptagna, för överarbetade och för planerade. Vi lever i ett tillstånd av evigt avbruten ångest.
$config[code] not foundAtt ta en paus för att avspänna låter bra, men vem har tid för det? För småföretagare är detta tryck ännu mer intensivt. Om vi vill bygga ett framgångsrikt företag måste vi arbeta hårdare och smartare än alla andra. Men vad händer om vårt åtagande att jobba hårdare är vad som håller oss tillbaka?
Stress: The Silent Workplace Killer
Arbetsrelaterad stress bidrar till över 120 000 dödsfall årligen och kostar mer än 190 miljarder dollar i vårdkostnader varje år, rapporterar Forbes.
Stress är ett mycket personligt fenomen. Vissa individer trivs i ett högt tryckt pressarbetsjobb som andra skulle hitta överväldigande.
"Graden av arbetsstress beror på storleken på de krav som ställs och individens känsla av kontroll eller beslutsfattande latitud som han eller hon har att hantera dem", rapporterar American Institute of Stress.
Oavsett hur stor eller liten din verksamhet är, är det faktum att vårt största hinder för framgång ofta är självpåverkad stress. Vår oförmåga att koppla ur och koppla loss föreningar som vi kämpar med krishantering. Varje missad deadline eller missnöjd kund blir en kris som skickar våra kroppar till "fight or flight" för överlevnad. När vi lever i ett evigt tillstånd av kronisk stress, skador vi fysiskt på våra kroppar. Våra muskler är täta och spända, vår hjärtfrekvens och blodtryck är förhöjda och vår kropps system dräneras, säger American Psychological Association.
Kronisk stress på arbetsplatsen ökar mer än vår risk för hjärtinfarkt, viktökning och diabetes och en mängd hälsoproblem. Denna stress kan också öka risken för missbruk.
Droger på arbetsplatsen: Du kan inte popa en piller för framgång
"Du behöver en Xanax." "Ta bara ett valium." "Pop denna piller. Du kommer må bättre."
Valium och Xanax är två av de vanligaste förskrivna läkemedlen för behandling av ångest, panikstörningar och stress. Båda drogerna är bensodiazepiner, en kontrollerad klass av receptbelagda läkemedel som kan vara farliga och beroendeframkallande när de missbrukas.
"Statistiken för missbruk och missbruk av bensodiazepin är verkligen svindlande", säger Per Wickstrom, en av landets ledande experter på missbruk och återhämtning. "Arbetsplatsstress driver en farlig epidemi av beroende. Många av dessa missbrukare håller MBA och står högt upp i näringslivet. Dessa är framgångsrika företagare och företagsledare. Tyvärr leder trycket att utföra sina fall. "
Arbetsplatskultur kan fortsätta beroende. En 2014 exponeras på Silicon Valleys drogdrivna techstart-scen, chockade få som hade sett de "starkt konkurrenskraftiga VP-skivorna och adrenalinstyrda kodarna" på nära håll.
"Jag har fått dem från Apple, från Twitter, från Facebook, från Google, från Yahoo, och det är dåligt där ute, säger Cali Estes, en Miami-baserad missbrukare, berättade San Jose Mercury News om sitt arbete med mer än 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "Det finns denna workaholism i Silicon Valley och i hela företagsvärlden där möjligheten att stanna upp för dagar för att möta en snabb deadline blir ett hedersmärke. Nedstigningen till missbruk är allt utom oundviklig för många stressade arbetare. Detsamma gäller för startare grundare. De går från att köra en liten start för att försöka hantera hundratals anställda och förbereda sig för en börsintroduktion. Det är överväldigande. "
Stressrelief kommer idag till ett högt pris i morgon
Att poppa ett piller idag kan verka som en enkel lösning, men det är inget lätt om missbruk.
"Det finns en lutande höjning från användningen för att missbrukas till missbruk", säger Per Wickstrom, vars Choices Recovery-behandlingscenter arbetar med företagsdirektörer, företagsägare och högre ledningspersonal.
Wickstrom uppmuntrar alla som konfronteras med en oerhörd mängd stress att tänka länge och svåra innan de poppar det första pillret. "Sök rådgivning. Prata med din mentor eller använd guidad bild och meditation för att hjälpa dig att slappna av, men för alltid, håll det pillret borta från din mun. Ta en och du tar tusen. Ta inte chansen. Det finns andra sätt att hantera stress, så söka efter dem. "
Slutsats
Vi behöver ett landsomfattande skift i vår arbetsplatskultur och arbetslivsprioriteringar. Som småföretagare har du befogenhet att ställa in tonen för ditt företags kultur. Låt dina medarbetare veta att du värdesätter deras hälsa och välbefinnande över företagets vinster. Kom ihåg att pengarna alltid kommer och går, men vi har bara ett liv att leda här. Låt oss leva det bra.
Pillfoto via Shutterstock
1
