Det är svårt att göra ditt bästa arbete när du gör ont. En dåligt utformad arbetsyta kan orsaka smärta och repetitiva rörelse skador i alla yrken. Till exempel kan du skada muskler, senor, nerver, ledband och blodkärl, vilket orsakar tillstånd som nacke i nacken, bursit, karpaltunnelsyndrom eller andra muskuloskeletala störningar. Oavsett om du är en livsmedelscheckare, sjuksköterska eller kontorsanställd, är det viktigt att förstå hur man använder din kropp, hur man anpassar utrustningen för att minimera belastningen och hur man kan förebygga skador. Din arbetsgivare kan till och med ha ett ergonomi program; Om så är fallet, utnyttja den expertråd som erbjuds.
$config[code] not foundAtt göra arbetsplatsen anpassad
Ergonomi är vetenskapen om att arbetsplatsen passar arbetaren. Målet med ett ergonomiskt samråd är att ordna eller justera utrustning så att din hållning är korrekt och dina leder är i neutral inriktning. Om du är lång behöver du en stol som är inställd annorlunda än någon som är kort - du har längre räckvidd och behöver mer benrum. En snickare ska ha en hammare som är rätt vikt för jobbet. En ergonomisk rådgivare kan lära dig hur du ska använda din kropp korrekt och stärka musklerna för att förhindra skada. Du bör också lära dig hur du sträcker dina muskler under arbetsdagen.
Office Ergonomi
Även om ergonomi kan tillämpas på vilken arbetsplats som helst, Kontors ergonomi är en specialiserad gren av fältet som fokuserar på kontorsarbete i allmänhet och datorer i synnerhet. Skrivbordet och bildskärmen måste vara i rätt höjd och alla föremål ska vara inom räckhåll. Vissa ställningar orsakar påkänning, som att sätta ihop en telefon mellan örat och axeln medan du skriver eller skriver. Ett headset kan minimera detta problem. Även i en kontorsmiljö, kan arbetstagare behöva lyfta lådor av varor eller filer, vilket ökar risken för ryggskador.
Förhindrande Bättre än Cure
Helst bör en ergonomisk utvärdering utföras när någon antar ett nytt jobb. Det är mycket lättare att förhindra repetitiv rörelse skada än att hantera skadan efter det att det uppstår. Sitt utan stöd, till exempel, kan påverka ryggen och nackmusklerna. Att sitta i långa perioder kan också orsaka stress, så en lastbilschaufför bör regelbundet gå ut och gå runt i några minuter. Sjuksköterskor lyfter ofta eller flyttar patienter och utrustning. de bör läras hur man utför dessa uppgifter korrekt och att arbeta som ett lag för att förhindra att en person lyfter sig i följd med de andra. Fråga din chef eller personalavdelningen för hjälp på detta område.
Vad kan du göra
Du kan hjälpa dig att undvika arbetsplatsskador. Korrekt hållning är viktigt i alla jobb. Om du slår till exempel, drar den din ryggrad ut ur anpassningen och lägger stress på dina muskler, senor och ligament. Organisera ditt arbetsområde så att de verktyg du brukar oftast är inom räckhåll. Lyft aldrig upp något med dina armar helt förlängda och använd dina benmuskler när du lyfter. Ta täta sträckbrott. Följ ett vanligt träningsprogram utanför arbetsplatsen för att hålla musklerna starka och flexibla. Om du upplever kronisk smärta, kontakta din personalavdelning om en ergonomisk utvärdering.
