Vinteren har kommit i allt sitt blasande raseri och, som den klassiska sången går, "Baby, det är kallt ute!" Håll kylningarna borta med fem enkla tips för att vara hälsosam tills våren kommer:
1. Tvätta dina händer regelbundet
Enligt Centers for Disease Control bör du blötlägga dem med rinnande vatten och tvätta i minst 20 sekunder före sköljning och torkning med en ren handduk. Om tvål och vatten inte är tillgängliga, använd en handtvättmedel med en alkoholhalt på minst 60%.
$config[code] not found2. Håll saker som är ljusa för att avvärja säsongsbetonad störning, även känd som SAD
Om du är bland de 10 miljoner amerikanerna med ett dåligt fall av vinterns blues, buntar du upp och söker solen eller överväger att köpa en solsken-emulerande lampa. Men vila lätt, detta försvinner generellt när snön smälter och vårbladen visas.
3. Om du är frisk eller sjuk, släng din tandborste regelbundet
Germs, svamp och bakterier kan gömma sig i borstarna, vilket möjligen leder till återinfektion efter förkylning, influensa, muninfektion eller ont i halsen.
4. Få en influensaskott
Många arbetsgivare erbjuder dem gratis, och andra ger försäkring som tillåter arbetstagare att vaccineras gratis eller för en nominell avgift.
5. Lag ditt medicinska skåp med smärtstillande medel, feberreducerande medel och nedbrytningsmedel
Glöm inte vävnader och en fungerande termometer. I snabbköpet, ladda upp på vätskor, örtte och komfortmat.
Sick Employee Photo via Shutterstock
3 kommentarer ▼
