Dr. Jon Kabat-Zinn, grundare av Center for Mindfulness (CFM) vid University of Massachusetts Medical School, utvecklade Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 1979. MBSR består av ett åtta veckors program som lär människor att hantera och svara på stress, sjukdom och smärta med hjälp av meditation och andra mindfulness-tekniker. Att bli en MBSR-lärare kräver år av engagemang för studier och övning av mindfulness och hur meditation och andra tekniker kan förbättra ditt liv.
$config[code] not foundFörberedelse och grundutbildning
Lär dig medvetenhetsmeditation från en instruktör och delta i tysta, lärarledda retreater. Du kan göra detta genom att delta i ett reträttcenterprogram som betonar Theravadan buddhistiska lärdomar, eftersom MBSR återspeglar denna lärande stil och tradition. Andra discipliner och läror som innehåller flera dagar av tystnad, interaktion med en meditationslärare och en meditationsstil som betonar rymlighet och introspektion kan också vara bra förberedelser för att bli en MBSR-lärare. Öva medvetenhetens meditation dagligen och engagera sig i ett pågående deltagande i meditationsflykt.
Lär dig någon form av karosseriträning som inkorporerar mindfulness och övar det regelbundet. Center for Mindfulness rekommenderar träning i hatha yoga eller någon annan kroppscentrerad medvetenhetspraxis. För Mindfulness-Based Stress Reduction är det viktigt att känna igen kroppens vikt som ett medel för mindfulness. Kroppscentrerade medvetenhetspraxis, som hatha yoga, är inriktade på självförståelse, visdom och befrielse.
Gör ett engagemang för att lära dig så mycket om din personlighet som möjligt och hur du relaterar till andra. Du kan uppnå denna typ av medvetenhet genom perioder av självutredning, pågående deltagande i meditationspraxis och andra aktiviteter där du ser ett introspektivt utseende på ditt inre själv. Din kunskap om själv ger dig en förståelse som du kan rita när du börjar lära dig MBSR och möter andras lidanden, osäkerhet och frågor.
Studera och delta i ett eller båda Center for Mindfulness Oasis-grundutbildningsprogram. Två Oasis Foundational-program finns, från och med 2011: sju dagar "MBSR i Mind-Body Medicine" -programmet och åtta veckors seminarium eller nio dagars intensiv MBSR Practicum. Seniorlärare från Center for Mindfulness leder dessa program, som hålls vid olika tillfällen under hela året i Massachusetts, New York och Kalifornien. När du har slutfört ett av dessa grundprogram kan du börja lära dig MBSR till andra.
Avancerad träning
Fördjupa examenutbildning i ett fält som är kopplat till MBSR om du vill uppnå certifiering som en MBSR-lärare från Center for Mindfulness. Centret för Mindfuless rekommenderar att man utbildar sig i psykologi, utbildning, medicin eller liknande områden som främjar lärande av sinne och kropp. Dessa typer av fält ger dig förståelse för MBSRs vetenskapliga, pedagogiska och medicinska rötter.
Fortsätt ditt engagemang i individuell yrkesutveckling medan du tränar andra i MBSR. Till exempel utöva medvetande meditation dagligen och hatha yoga eller annan kroppscentrerad medvetenhetspraxis regelbundet. Fortsätt att utveckla ditt inre själv, få förståelse för din personliga psykologiska utveckling och integrera mindfulness i ditt vardag.
Delta i Center for Mindfulness "Lärarutvecklingsintensivt, ett åtta dagars bostadsutbildningsprogram. Programmet består av avancerad utbildning i MBSR-tekniker, gruppdynamik och kursutveckling. Dess mål är att hjälpa dig att fördjupa dina pedagogiska färdigheter som en MBSR-lärare.
Komplettera CFM: s övervakningskomponent för avancerad träning i MBSR. Övervakningsprogrammet omfattar personlig, en-mot-en-instruktion och support från en CFM-seniorinstruktör. Under övervakningsprogrammet möter du personligen eller via telefon för att diskutera frågor och problem och få feedback om din undervisning och presentation av MBSR.
Ansök på Center for Mindfulness för certifieringsöversikt för att bli certifierad som en MBSR-lärare. För att ansöka om certifiering måste du skriva in en CV och ett brevbrev och organisera en portfölj som innehåller videoinspelningar av dig själv som leder en klass i meditationspraxis, instruktionsmaterial du har utvecklat, utvärderingar från dina elever och rekommendationer. Efter att du skickat alla ansökningsmaterial till Center for Mindfulness, kommer högre lärare och MBSR-lärare att granska din portfölj för att avgöra om du har uppfyllt kvalifikationerna för certifiering.
