Våra sinnen är vår mest värdefulla resurs. Du har hört motiverande talare Tony Robbins säger gång på gång att det inte spelar någon roll vilken resurs du har - vad som är viktigt är hur resursfull du är. För att vara fruktbar och känna sig organiserad måste din största resurs - ditt sinne - förbättras för att matcha och anpassa denna råttmarathon.
Hur gör vi det här? Genom att vara mer produktiv. När du är mer produktiv är du mer energieffektiv. Många människor arbetar inte med att optimera sina sinnen för full, kraftfull prestanda för att njuta av livet mer eller få mer arbete gjort. Det är därför som investerar i en liv coach som hjälper dig att växa som en framgångsrik person är viktigt.
$config[code] not foundHur bli mer produktiv
Vad du ska läsa är flera insikter som hjälper dig att inte bara stanna i råttmaratonet, men hur du blir mer produktiv genom att hantera ditt liv och frustration mer effektivt samtidigt som du fortfarande har tillräckligt med mental styrka och uthållighet (vid dagens slut) till spendera tid med dina nära och kära.
1. Glömma att göra listor
Om du vill vara produktiv måste du skriva ut vad det är som behöver bli gjort. Många människor kallar dessa "listor", och alla från Sir Richard Branson till Tony Robbins skapar själv uppgiftslistor.
Men de gör inte dessa listor på det traditionella sättet som de flesta sociala medier berättar för. När du Google "hur man gör färdigställda listor" läser du råd om hur storleksanpassar din lista ner till hanterbara uppgifter (eller "bitar"). Detta kommer gör det lättare att hantera listan.
Dock …
Hur ofta uppnår du uppgifter och känner dig fortfarande ouppfylld? Tony Robbins är trött på människor som frågar för många "hur" frågor. Han sa att det är viktigare att fråga vad och varför frågor. "'Vad är resultatet. "Varför" är ditt syfte. "Vad är du ärligt letar du efter från dessa listor? Varför ger du dig så mycket jobb att göra under dagen? Det är viktigt att tilldela tidsbegränsade tidsfrister till var och en av dessa uppgifter, vilket ger dig tillräckligt med reserv för att njuta av spänningen att utföra dessa uppgifter.
2. Separera dina arbetsbelastningar
Nummeret "tre" är den söta platsen när det gäller att behålla informationen; till exempel när du läser en artikel och du presenteras med fem kulor eller tre kulor: vilken grupp av kulor kommer du sannolikt att komma ihåg? Gruppen av tre. Att gruppera dina "att göra" gremliner i grupper om tre ger dig mer utrymme att andas och sätter dig i tankesättet att JA - dessa uppgifter är genomförbart. Detta är hjärtat av chunking.
För att ge dig ett annat exempel: Låt oss säga att en författare har till uppgift att skapa en 120-sidig bok. I stället för att se hela av projektet och att skriva 120 sidor - författaren bestämmer sig för att göra 12 avsnitt. Allt han / hon då måste göra är att skriva 10 sidor per avsnitt av boken, förhindrande av en tsunami av stress för att svärma henne / honom.
Tyvärr förnekar många människor medvetet sig den lyckan för att bli stressad. I motsats till vad många tror, stressar inte göra dig mer produktiv - och det gör dig inte mer effektiv.
"Chunking" din enorma arbetsuppgift att göra på en dag är ett utmärkt sätt att se, för dina ögon hur var och en av dessa uppgifter kan hanteras. Du ger dig en förstklassig bild av mätbara (och uppnåelige) mål som kommer att erövras - i motsats till att drunkna i minut, små detaljer.
3. Få mer klar nu (genom att träna)
När du tränar, stärker du inte bara "strypspänningen" från ditt system, vilket gör dig produktiv. Du slår också upp dina prestationsnivåer genom att "ge det steroider". När du är fysiskt anpassad, skärper din mentala klarhet och din inställning bildar sig snabbt in i det av en "professionell" som kan göra mer. Övning bygger disciplin eftersom du aktivt tvingar dig i situationer som skadar dig över hela kroppen. Genom orsak och effekt anpassar din kropp till denna smärta - utlösande förändringar i ditt sinne som gör det möjligt att hantera oväntade stormer lättare.
Den enklaste vägen tar en övning, något som Tony Robbins gör varje morgon.
Vad du gör är detta:
- Sitt rakt och stäng dina ögon.
- Inhalera djupt genom näsborrarna medan du lyfter armarna (som om du lyfter en skivstång.)
- Håll dig till ett tal av 1.
- Andas ut starkt genom näsborrar och nedre armar (palm upp.)
- Upprepa 30 gånger (för 3 uppsättningar.)
Ett annat sätt att bli mer klar (på kortare tid) är att använda en princip, som också fungerar bra med den "chunking" -principen vi pratade om tidigare kallas …
Pomodoro Tekniken
Att lägga näsan mot slipstenen i timmar i taget snabbt dränerar din energi, ditt fokus och din mentala hållfasthet att hålla hela dagen. Det är kontraproduktivt. Stiga på Pomodoro Tekniken. Så här gör du: Ta en timer och sätt den i 25 minuter. Vid slutet av de 25 minuterna, ta en 5 minuters paus för att kontrollera dina e-postmeddelanden, dina sociala medier eller fysiskt sträcka. (Detta är en "runda".) I slutet av de 5 minuterna, centrera all din energi och fokus in i det där projektet i ytterligare 25 minuter. Ta ytterligare 5 minuters paus. Upprepa. Pomodoro är ett "boot camp" för att lära sig självdisciplin.
Notera: Efter 4 rundor (2 timmar totalt) är det klokt att ta en timmes lång paus - annars kommer du verkligen att tömma din energi, vilket inte bara är kontraproduktivt men det är allt som står emot vad Pomodoro Technique står för.
4. Förvandla "Nobodies" till Somebodies
Utan engagerade medarbetare som känner att deras roll i ditt företag gör skillnad, kommer du inte att kunna gå vidare. Dina medarbetare kommer tanklöst att gå om dagen för att samla in en lönecheck. Jag hatar att göra dig besviken, men bara för att du är ägare till ditt företag betyder inte att du är ensamledare för det.
Medarbetare som känner sig värda hjälper ditt företag att växa eftersom de är mycket mer motiverade för att hjälpa dig att lyckas. För att vara säker på att de känner det här sättet, inspirera dem att bli ledande inom deras avdelning (er). På vilket sätt? Genom att fråga dem hur de känner till "vårt varumärke." Involvera dem i varumärket och hur du alla verkar för allmänheten. Be om deras inmatning. Detta kommer att få dina arbetare att känna sig viktiga.
5. Fira framgångar (även små)
Oavsett vilken uppgift du får gjort, fira det omedelbart. Att pumma "känna bra" hormoner i ditt system för en extra boost av dopamin undrar för din framgång.
Att belöna dig själv för ett bra jobbat jobb är avgörande för att öka ditt självförtroende och "Jag kan göra någonting" tankesätt. Det finns flera sätt att göra detta:
- Titta på din favorit TV-program / film utan skuld.
- Springa.
- Gör den där sak som gör att du mår bra (som du har lagt ner.)
Slutsats
Att ha tillräckligt med energi, tid och viljestyrka för att vara riktigt glad i slutet av en galen upptagen arbetsdag är möjlig. De fem sätt du har läst om för att förbättra din produktivitet och prestanda är bara början. När du fortsätter att sätta dem i aktion lär du dig att bli mer produktiva och fler sätt att bli mer effektiva.
Tony Robbins Photo via Shutterstock
Mer i: Motivational Kommentar ▼
