Enligt en ny undersökning känner mer än tre fjärdedelar av småföretagare effekterna av utbrändhet i deras vardagliga arbetsliv.
Ett sätt att bekämpa den känslan av utbrändhet är att meditera regelbundet. Om du inte är säker på var du ska börja med meditation finns det många mobilappar där ute som kan vägleda dig. Här är 10 av dem att överväga.
Bästa meditationsapplikationer
Headspace
Headspace är en gratis app som erbjuder dagliga guidade meditationsmeddelanden som du kan passa in i ditt upptagna schema. Det erbjuder också en plattform speciellt för företag som vill hjälpa sina medarbetare också att stressa. Större namn som Google och LinkedIn har utnyttjat det för att skapa hälsosammare och lyckligare arbetsplatser.
$config[code] not foundLugna
Lugn är en annan gratis app som erbjuder guidad meditation samt sömnberättelser och vita brusalternativ för dem som behöver hjälp somna. För företagsägare kan det bli en stor skillnad i hälsa och produktivitet på jobbet när man går i regelbundet sömnschema.
Insight Timer
Passande meditation i ditt upptagna schema kanske inte verkar möjligt för vissa företagare. Men Insight Timer är en gratis app som ger användarna möjligheten att välja exakt hur länge de vill meditera. Så om du bara har 10 minuter att spendera i slutet av din lunchpaus kan du enkelt använda tiden för en guidad session.
Aura
Aura erbjuder ännu kortare meditationsalternativ, med 3 minuters guidade mikro-sessioner skapade speciellt för att lindra stress och ångest. Den kostnadsfria appen är tillgänglig för både iOS och Android och erbjuder även inköp i app.
Stoppa, andas och tänka
Stop, Breathe & Think erbjuder guidade meditationssessioner samt andra aktiviteter som syftar till att generellt öka synvärdigheten. Plattformen erbjuder också ett Slack-alternativ som syftar till att hjälpa grupper att uppnå sin uppmärksamhet tillsammans.
Tidlös meditation
Tidlös meditation gör att du kan välja hur lång tid du vill meditera för och spåra dina tids- och mindfulness-mål, vilket kan vara till hjälp för entreprenörer som ständigt strävar efter förbättringar och spårningsresultat.
Omvana
Omvana erbjuder ett stort utbud av guidade meditationssessioner som syftar till olika mål. Du kan hitta sessioner som hjälper dig att förbättra fokus, lindra stress, få bättre sömn och mer.
Trixie
Trixie märker sig själv som en "personlig meditation coach". Appen använder artificiell intelligens för att lära sig dina vanor och preferenser, så det kan föreslå att de guidade sessionerna med största sannolikhet kommer att vädja till dig när som helst. Appen erbjuder gratis sessioner, med mer tillgänglig för en betald prenumeration som börjar på 4,99 USD per månad.
Ek
Ek är en meditationsapp med guidade sessioner som syftar till att öva medvetna andningstekniker. Du kan välja sessioner av olika tider som börjar på 10 minuter. Och du kan även lära dig några andningstekniker som är praktiska under hela arbetsdagen när du får ett viktigt e-postmeddelande eller håller på att ge en presentation.
MindFi
Denna meditationsapp skapas speciellt för upptagna människor. MindFi-sessioner är gjorda för att du ska lyssna på lunch, pendling eller andra korta stunder du har under dagen. Det erbjuder också sessioner speciellt för att förbättra fokus och produktivitet.
Foto via Shutterstock
1 kommentar ▼
